Manifestirajući vodiči i upute za početnike

3 kreativna načina za jačanje vašeg samopoimanja

2024

Mijenjanje vašeg samopoimanje a način na koji vidite sebe je brzi put do manifestiranja svega što želite. Jer način na koji vidite sebe izravno određuje kako vas drugi vide – i naposljetku – tretiraju.

Iako je mijenjanje vašeg samopoimanja pomalo apstraktan koncept, podijelit ću neke od svojih omiljenih kreativnih načina da promijenim način na koji vidite sebe na bolje.

1- Nacrtajte najboljeg sebe na komadu papira

Ne morate biti umjetnik da biste to učinili, ali ova vježba će vam pomoći da počnete 'vidjeti' sebe na način na koji želite biti.

Izvadite komad papira i nacrtajte fizički prikaz onoga što zapravo jeste.

Svaki detalj nije bitan i ne mora izgledati savršeno. Cilj je dobiti jasnu sliku o tip osobe koji utjelovljuje tvoju želju.

Trik je u tome da razmislite o područjima u kojima želite manifestirati najviše promjena u velikim razmjerima.

Ako želite manifestirati promjene u svom fizičkom izgledu – recimo da želite smršaviti – očito biste se nacrtali u boljem tijelu.

Ako je vaša željena transformacija suptilnija, recimo, želite imati više samopouzdanja, tada se možete nacrtati uzdignute glave, odličnog držanja i osmijeha na licu.

2- Napišite svoj tipičan dan

Ova je vježba savršena za odlazak korak dalje s vašim samopoimanjem jer ćete identificirati obrasce ponašanja koje biste poduzeli kada biste ostvarili svoj krajnji cilj.

Najbolji način da to učinite je da napišete priču ili scenarij o tome kako bi prosječan dan mogao izgledati za nekoga tko ima samopoimanje kao vi.

Na primjer, recimo da sebe zamišljate kao nekoga tko ima dobro plaćen posao ili karijeru, dobro ste cijenjeni i imate velikodušno srce.

Tipičan dan može uključivati buđenje u udobnom krevetu s vremenom za brigu o sebi ujutro.

Možete otići na tečaj joge ili na trčanje, a zatim uživati u zdravom doručku kod kuće.

Krećete na posao samopouzdani i uzbuđeni zbog dana koji je pred vama. Izazvani ste i angažirani u svom poslu, a ipak se osjećate smireno i usredotočeno.

Tijekom dana uzimate pauze kako biste pokrenuli tijelo i udahnuli svježeg zraka.

Na kraju dana napuštate posao i odlazite kući ispunjeni.

Možete večerati s prijateljima ili obitelji, a zatim provesti neko vrijeme opuštajući se prije spavanja, osjećajući se ispunjeno.

Detalji ovog dana mijenjat će se na temelju vaših specifičnih ciljeva i želja, ali poanta je da dobijete jasan osjećaj kako se želite osjećati iz dana u dan.

3- Provedite 24 sata u novim cipelama

Odaberite jedan dan da metaforički 'uđete' u kožu osobe koja ima samopoimanje koje vi stvarate.

mrav čovjek i osa roditelji vodič

(Ovo može biti zabavno.)

Možete odabrati običan dan ili možete odabrati vrijeme kada imate slobodan dan.

Ali obvežite se da ćete provesti 24 sata u svom novom uzvišenom stanju uma.

Kad se nova verzija vas ujutro probudi, što radi? Kako se ona ponaša prema sebi?

Kad je vani u svijetu, kako hoda? Kako ona komunicira s drugima?

Što ona jede? Kako se ona zabavlja?

Ideja je da što je moguće jasnije shvatite kakav bi bio osjećaj imati samopoimanje kakvo želite.

Ne morate biti savršen , ali cilj je dodati što više ovih promjena u dan.

Na primjer, ako želite biti netko tko ima samopouzdanja, mogli biste svjesno hodati s boljim držanjem.

Ako iskazujete ljubav prema određenoj osobi, možete odlučiti - za taj dan - to pretpostaviti oni željeti vas i izbjegavati posezanje za njima ili davanje svoju pažnju na njih najprije.

Ako pokazujete vitkije tijelo, hodajte u cipelama vitkijeg sebe.

Ako već imao svoje tijelo iz snova, što biste jeli i kako biste se kretali svojim tijelom sačuvati vaša visoko cijenjena i dragocjena imovina?

Budite kreativni s ovim i zabavite se!

4- Napravite 'dokazni' dnevnik

Još jedna sjajna ideja za rad na vašem samopoimanju je voditi dnevnik svih 'dokaza' koje vidite (i stvorite) u svom svakodnevnom životu, a koji podržavaju nova uvjerenja koja pokušavate njegovati.

Na primjer, ako želite vjerovati da ste ljupki, vodite popis svih puta kada vam netko pokazuje ljubaznost ili poštovanje.

To bi mogao biti kolega na poslu koji vam daje komplimente za ideje, partner vam kuha večeru ili vam netko kaže da danas lijepo izgledate.

Ako vaše samopoimanje uključuje da ste u dobroj formi i privlačni, vodite evidenciju svih trenutaka kada birate zdraviju hranu ili vježbate, čak i ako se radi samo o kratkoj šetnji.

Također možete tražiti 'dokaz' u prilikama ili malim naznakama da idete u pravom smjeru.

Recimo da mijenjate svoj samopoimanje kako biste sebe vidjeli kao nekoga tko je sretan i bogat.

Zabilježite dodatne novčiće koje nađete na tlu, parkirna mjesta koja se otvore kad ih tražite ili rasprodaju koju uhvatite na vrijeme.

Također možete stvoriti vlastiti 'dokaz' postavljanjem namjere da ga više primijetite.

To pomaže ponovno uvježbati vaš mozak da traži dokaze koji podupiru novo uvjerenje koje pokušavate njegovati.