gov-civil-vilareal.ptPreboljeti bivšu i učiti iz prošlosti, a da ne budete zarobljeni u tome
“Postoji lijepa ravnoteža između poštivanja prošlosti i gubitka sebe u njoj. Na primjer, možete prepoznati greške koje ste napravili i naučiti ih, a zatim krenuti dalje i preusmjeriti se na sadašnjost. To se zove oprostiti sebi. ' –Eckhart Tolle
Prečesto se nađemo progonjeni vlastitim umovima, zarobljeni u kinu s bolnim uspomenama koje se ponavljaju, poput loše napisane horor priče.
Malo znamo da imamo moć ustati i izaći u bilo kojem trenutku. Treće ili četvrto gledanje ne moramo tamo sjediti.
Već smo jednom to živjeli, dovoljna je jedna recenzija. Nema razloga da ga stalno ponavljate u mislima.
Uzmite iz njega što možete i krenite dalje.
Pravo?
Lakše je reći nego učiniti.
Preboljeti prošlost ne znači jednostavno je izbrisati i krenuti naprijed. U velikoj se mjeri oslanja na učenje iz toga.
Ako slomite ruku, ne možete izbrisati ono što se dogodilo, ali iz toga možete naučiti i izbjeći sve okolnosti koje su dovele do prekida u budućnosti.
Pomaknite se naprijed mudro
Kad kažem pametno ići naprijed, mislim prihvatiti da se prošlost ne može promijeniti i priznati da je budućnost otvorena za utjecaj. Shvativši da ovo može biti prekretnica hoćete li se uspješno otpustiti ili ćete se zaglaviti u emocionalnom živom pijesku koji dolazi sa životom u prošlosti.
Ako ćete pravilno ići naprijed, morate prihvatiti svoju sposobnost preobrazbe svoje pripovijesti.
Jeste li ikada čitali knjige 'Odaberite svoju avanturu' dok ste bili dijete? Dok čitate priču, suočavate se s odlukama duž priče. Nakon svakog odjeljka priče slijedi znak
'Što radiš…. Izbor A ili Izbor B? '
Na kraju ćete se zagledati u stranicu koja završava lijepim velikim, „a onda ste umrli. Kraj.'
Ako ste bili slični meni, žurili ste se vraćajući se na stranicu koju ste prethodno ostavili i odabrali drugi izbor. Znam. To sin mog prijatelja naziva 'varanjem'.
Koliko god voljeli, to ne možete raditi u stvarnom životu, posebno s vezama. Prihvaćanje da ne možemo promijeniti prošlost otvara nas za strukturiranje budućnosti.
Iako prihvaćamo ovakve istine, moramo raditi ono što ja volim da smatram samoinventarom, postavljajući si pitanja koja pojašnjavaju gdje smo.
Pitanja koja si automatski postavljamo nakon prekida veze rijetko daju odgovore koji nam pomažu u napredovanju. Općenito, oni više spadaju u kategoriju onoga što nas veže za prošlost.
Pitanja su obično tipa 'jao meni' i obično su sljedeća ili slična:
Čime sam zaslužio ovo?
Zašto ja?
Gdje je sve pošlo po zlu?
Umjesto toga, trebali bismo se usredotočiti na pitanja koja slušaju korisne odgovore, kao što su:
Koja je lekcija ovdje?
Što mogu naučiti iz ovog iskustva?
Što mi je najvažnije u ovom trenutku mog života?
Kako mogu napraviti razliku od ovog trenutka naprijed?
Kako mogu učiniti da moj sljedeći potez bude u mom najboljem interesu i dobrobiti?
Vidite li razliku?
Pitanja 'jao meni' koja obično postavljamo bez razmišljanja o stvarima učinjenim u prošlosti koje se ne mogu promijeniti. Drugi niz pitanja još uvijek postavlja prošlost, ali se usredotočuje na ono što možemo uzeti iz situacije u budućnost da bismo napredovali i krenuli naprijed.
Prestanite se pitati 'jao meni'!
Nastavak očekivanja valjanih i korisnih odgovora od ovog načina razmišljanja doslovno stoji na putu kretanja naprijed.
Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?
Vladajte svojim osjećajima
Znam da ljudi zapravo ne vole priznati da imaju ... emocije ...
Ali svi ih imaju!
A emocije nas mogu vratiti natrag u prošlost, a zatim ostaviti na cjedilu.
Zato je razumijevanje tih emocija nevjerojatno važno nakon što odlučite krenuti naprijed sa svojim životom. Jedna od najkorisnijih stvari s kojima sam se susrela dok sam godinama proučavala psihologiju i ljudsko ponašanje je Matrica emocionalne energije.
Općenito govoreći, lako je znati kada se razina vaše energije potroši. Također je prilično jasno kada ste u negativnom stanju duha.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih su ovi podaci važni. Najrasprostranjenije je da je potrebno puno snage volje da bi se prevladala želja za davanjem u poziv duhova prošlih djevojaka. A znanstvene studije dokazale su da je snaga volje ograničen resurs.
To za vas znači da ako svoj dan provodite koristeći snagu volje da biste stigli do teretane, recite ne kriški torte na rođendan kolege i ostanite na zadatku ostatak dana na poslu, vaša volja snaga bi se mogla iscrpiti dok na kraju dana dođete do sretnog sata.
Kombinirajte to s činjenicom da ste imali cijeli dan i pojačanim učincima alkohola, recimo kao da ste više umorni ako ste umorni. Znat ćete da morate izbjegavati temu bilo kakvih bolnih uspomena, jer će biti veća vjerojatnost da ćete se naći u situaciji izgaranja, gdje biste se, ne znam, dali u napast i cijelu noć provesti dureći se pivo, u redu nekoliko piva i pregledavanje starih Facebook fotografija vas i vašeg bivšeg.
Znanje gdje su vam razina energije i glava može vam poslužiti kao vrsta upozorenja i pomoći vam u donošenju prikladnije odluke. Možda odlučite preskočiti izlazak te večeri ili se jednostavno kloniti šanka i izbjeći taj negativni mentalitet zajedno.
U redu, sad kad sam te stisnuo na stolici, poželjevši da prestanem izgovarati riječ emocije ... krenimo, i doslovno i na sljedeću temu ...
Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?
Imajte na umu sada
“Gdje god bili, budite tamo potpuno. Ako vam je ovdje i sada nepodnošljivo i čini vas nesretnima, imate tri mogućnosti: ukloniti se iz situacije, promijeniti je ili potpuno prihvatiti. Ako želite preuzeti odgovornost za svoj život, morate odabrati jednu od te tri mogućnosti i to sada. Tada prihvatite posljedice. ' -Eckhart Tolle
Kao što većina vas zna, puno vremena provodim vozeći bicikle. A ako niste ... pa ... iznenađenje!
U svakom slučaju, nigdje drugdje nisam siguran u zakone o biciklima, ali, tamo gdje živim, cestovni biciklisti funkcioniraju kao stvarna vozila i moraju se pridržavati istih zakona kao i motorna vozila.
Čini se da gotovo svaki dan postoji još jedan izvještaj o vijestima o biciklistu ili ubijenom ili užasno ozlijeđenom u nekakvom sudaru.
Prije nekoliko mjeseci sudario sam se s drugim biciklistom. Iako se to može činiti kao nešto sasvim komično, uvjeravam vas, naletjevši na Leza, koji nije malen čovjek, nije udario ciglani zid. Još uvijek imam šljunak koji se izbacuje iz lakta i mislim da moj palac nikada neće biti isti.
To je rečeno, nakon svoje olupine razgovarao sam s nekoliko veterana biciklista s kojima vozim.
Svi su naglasili da je najvažnije biti svjestan svoje okoline i biti 'u trenutku'.
Napravio bih jedan i pol korak dalje. U životu je važno ostati u trenutku i biti svjestan svoje okoline.
Zanimljivo je da je vaše okruženje sljedeće o čemu želim razgovarati.
Prestanite se držati ostataka prošlosti
Puno se šalim s majkom jer ima tendenciju držati se stvari koje joj simboliziraju stvari u prošlosti i uzrujava se kad se riješim stvari za koje ona misli da bi mi trebale značiti.
Ako se držite stvari koje i dalje imaju značenja u vezi s vašom vezom koju pokušavate prevladati, možda se prijavljujete za neuspjeh.
Kad pokušavam nešto preboljeti, najbolje je pokušati postaviti važne prekretnice koje su dostupne.
Za druge ljude obično predlažem da odredite vremensko razdoblje u koje želite ići bez negativnog razmišljanja o bivšem. Ovo se nastoji lijepo spojiti s odjeljkom 'kontroliraj svoje misli' koji ću pokriti za trenutak, ali ostavit ću to ovdje gore tako da se riješim ostataka prošlosti jer se oni povezuju.
Većina se vrati na mene govoreći: 'Ashley, nije li to stvar s ljubičastim slonovima?'
Na to odgovaram odlučnim: 'Ne!'
A razlog je ovaj.
Da, ako stalno idete, „Neću misliti na svog bivšeg. Neću misliti na svog bivšeg. Neću misliti na svog bivšeg. ”
Što radiš?
Mislite na svog bivšeg, zar ne?
Danas smo programirani da ciljeve razmišljamo kao stvari na koje se moramo neprestano podsjećati. Dakle, ono što želim od vas je postaviti za početak cilj od nekoliko dana. Onda zaboravi na to.
Čudno, zar ne?
Znam. Ali stvar je u tome što su vam sada puno na umu. Zbog toga sam ovaj dio ovdje ostavio riješivši se ostataka vaše veze.
Uklonite sve što pokreće uspomene, čak i ona dobra. Ne kažem da ih morate izbaciti. Samo kažem da ih spakirate i odložite. Obično ih dajem prijatelju na sigurno. Zatim, nakon što nekoliko puta postignem svoj cilj, ako apsolutno ne mogu živjeti bez nečega za što su vezane dobre uspomene, tražim te predmete natrag, a zatim neka se riješe ostatka.
Postoji razlog za to.
Jednom kada prestanete zadržavati stvari u svom životu zbog kojih mislite na svoju neuspjelu vezu, možete se usredotočiti na veće stvari, poput ciljeva za budućnost, stvari koje vas čine sretnima ili stvari koje ste pustili da klize tijekom veze.
Pustiti nekoga da vam zaokuplja misli kad više ne boravi kao dio vašeg života mentalno je mučenje i jednog ćete dana, a da to ni ne shvatite, iznenada primijetiti da su prošli dani otkad ste posljednji put pomislili na njih.
Tada ćete shvatiti da su prošli tjedni.
Potražite kontrolu nad svojim mislima
Nakon što prestanete dopuštati bivšem da polaže pravo na vaše misli, vidjet ćete da je lakše biti sretan zbog njih u određenom smislu. Možda su bili najveći kreten na planetu, u tom slučaju vjerojatno zaslužuju iver pod noktima i da ih više nikad nitko ne voli.
Ali istina je da ako ste ih voljeli u bilo kojem smislu, poželjet ćete da na kraju sami pronađu sreću. Možda ne sada, ali na kraju ćete ih moći vidjeti na ovaj način. Znam da je teško zamisliti, pogotovo ako su vas nevjerojatno povrijedili ili ako je razdvajanje još uvijek prilično nedavno, ali kad se pomirite sa situacijom, lakše ćete ih vidjeti kao nekoga za koga ste nekada brinuli, nego kao nekoga tko jednostavno povrijediti te.
Ako se uistinu želite kretati mimo ove povrijeđenosti koju osjećate, onda je najbolji način za pronalaženje takvog uma gdje možete s njima dobro. To se neće dogoditi preko noći, ali to bi trebala biti ruta na koju ćete pokušati pucati na kraju, jednostavno zato što će vam ona pružiti najviše mira.
U prošlosti sam bio u mentalno nasilnim vezama, ali na kraju sam se pomirio s onim što se dogodilo i prihvatio takav način razmišljanja. Ne morate dopustiti da vam i tuđa toksičnost truje um. Ako mu dopustite, tada će ući u druga područja vašeg života.
Shvaćanje da su možda postojali razlozi zašto to nije uspjelo, a koji vam prije nisu bili jasni, može donijeti jasnoću koju mogu opisati samo kao zrelost. Željeti da netko pati samo zato što vas povrijedi nevjerojatno je brzopleto i djetinjasto i hvala Bogu da je to privremeno.
Ako odvojite vrijeme da prebrodite bijes i povredu koje ste osjećali od prekida i preispitate iskustvo, odustanete od bilo kakvih naivnih percepcija i redefinirate ono što je potrebno da biste bili sretni, onda to ne samo da možete , ma koliko se to teško moglo činiti. Zapravo znam da možeš.
Shvatiti da je potrebno nešto više od druge osobe da bi vas usrećilo jedna je od najslobodnijih stvari koje možete otkriti.
Ako svoje misli više usredotočite na to da ostanete pozitivni i pronađete stvari pod svojom kontrolom koje vam donose radost, negativnu misao koja okružuje gubitak vaše veze možete ostaviti iza sebe.
Druga vrsta misli koje morate biti nesretni su iskrivljene misli. To su oni kojima si kažete da racionalizirate ono što radite.
'Ako uđem u formu, moj bivši će se vratiti.'
'Ako zaradim više novca ili nađem bolji posao, moja će bivša ostaviti tipa zbog kojeg me ostavila i moliti me da je vratim natrag.'
Moj se tata drži jedne iskrivljene misli koja mi potpuno izmiče u vezi s njegovim pakiranjem doista slučajnih stvari u svojoj trgovini. Kažem čopor, jer ih prekriva sloj prašine toliko gust da pola vremena ni ne znate što su.
Jedna od stvari su stari uljni lampioni koje pronalazi na mreži i na garažama.
toliko ga želim natrag
Nije baš gomilanje, više poput skupljanja ako bih bio fin prema tome.
No, kako bi to mogao racionalizirati, sam sebi govori: „Iako moja kći ne vidi vrijednost u njima i uopće se ne brinem o njima posebno, vrijedit će puno novca dan i bit će joj drago što sam ih spasio. '
Mogu mu reći po cijele dane da bi im bilo vjerojatnije da ću im donirati oprostiti jer nemam vremena za procjenu i obnavljanje, a kamoli kad jednom preuzmem odgovornosti poput hipoteke ili čak obitelji. Ja sam nekako uredna nakaza i mrzim nered. Ipak, njegova racionalizacija ili iskrivljene misli, zbog kojih je u redu da ih oko 30 skuplja prašinu, ne uzimajte to u obzir.
Dolazak na prihvaćanje određenih istina
'Držimo da su ove istine samorazumljive.'
U petom razredu imao sam učitelja zbog kojeg smo napamet zapamtili Deklaraciju o neovisnosti i Preambulu Ustava. Još uvijek mogu citirati cijelu stvar.
Ok, mogu otpjevati cijelu stvar.
Da, znam, talent. Nemojte se svi redati za moj potpis odjednom.
Ali ova mi se crta uvijek isticala. Ne, ne zato što je slijedilo 'Svi su muškarci stvoreni jednaki' i to sam snažno osjećao.
Ne, bilo je to zato što ako smo uistinu iskreni, gotovo da nema ničega što se samo po sebi razumije danas. Naš um nas izigrava. Uvjeravamo se u stvari koje nisu istinite. A mi se oslanjamo na druge ljude koji će nam pružiti činjenice.
Još kao dijete znao sam da postoji vrlo malo stvari koje bismo mogli držati kao 'samorazumljive'.
Pa kad prestanete pričati sebi priče kako biste se osjećali bolje i počnete prihvaćati određene istine, postaje puno lakše dopustiti da nam odgovornost da ih kontroliramo sklizne s ramena.
Primjerice, recite sebi da će vam se svaki dan provodeći u teretani vratiti bivši.
Ne možete više kontrolirati postupke ili osjećaje bivšeg, kao što možete uvjeriti oceansku plimu i oseku da prestane sa svojim beskrajnim osekama i osekama. Briga zbog stvari koje ne možete kontrolirati samo će vas izludjeti.
'Briga se pretvara da je nužna, ali nema korisnu svrhu.' - Eckhart Tolle
Jednom sam imao prijatelja koji se uvjerio da će se, ako dobije određeni posao i bude imao 4,0 GPA na fakultetu, vratiti njegov otac koji je otišao kad je bio dijete i biti ponosan na njega.
Iako mu je ovo bila velika motivacija, pripremao se za razočaranje unatoč velikom postignuću. Diplomirao je s 4.0 i postao vrlo uspješan odvjetnik s vlastitom praksom. Naletio sam na njega prije nekoliko godina i saznao što je otkrio u vezi s ocem s kojim se nije čuo od svoje sedme godine.
Vidite da mu je postizanje uspjeha pružio priliku da unajmi detektiva i otkrije što se dogodilo njegovu ocu nakon što je otišao. Očito se njegov otac ponovno oženio i dobio troje djece, a potom se našao u zatvoru zbog utaje poreza, gdje je umro puno prije nego što je moj prijatelj uopće odlučio na koji fakultet želi ići.
Vidite puštajući sebi da vjerujete u stvari koje nisu istinite, uskraćujete sebi priliku da živite u stvarnoj sadašnjosti. Izazivam vas da se oslobodite svake laži koju ste sami sebi govorili.
Samo dizanje te težine donijet će vam osjećaj mira koji se nadmeće sa bilo kojim završetkom bajke kakav biste mogli zamisliti.
Oprost
Dotaknuo sam se toga ranije, ali shvaćajući da ljudi imaju razloge za činjenje stvari koje možda nikad nećete znati ili razumjeti. Iako je naša automatska reakcija na nepravdu ili povredu izbacivanje ili zadržavanje nezadovoljstva, shvaćajući da će to otrovati sve što dodirnete sve dok ga držite. Sve buduće veze bit će stalna usporedba s onima koji nisu uspjeli sve dok imate ljutnju.
Čak i dok ovo pišem, shvaćam da moram poslušati vlastite riječi, jer se manje agresivne misli prema bivšem pojavljuju dok tipkam. Možda ne razumijem zašto je to što je učinio u potpunosti, ali znam da je imao svoje razloge zbog kojih me povrijedio i izdao kao što je učinio. Baš kao i svi koji su vas možda povrijedili ili izdali.
Prihvaćajući da možda nikada nećete znati pravi razlog i otpuštajući frustraciju koja s njim dolazi. Više vam neće težiti na srcu, ostavljajući vas otvorenima za pronalaženje sreće u budućnosti bez i zapreka.
Ne zvuči li to puno bolje od nošenja otrovnih misli bivšeg u buduće veze i puštanja da dodiruje sve pozitivno u vašem životu i, poput pošasti, okreće ih sve negativne iznutra?
Osim toga, dopustiti nekome da tako otrovno ode iz vašeg života može biti samo blagoslov.
'Neke promjene izgledaju negativno na površini, ali uskoro ćete shvatiti da se u vašem životu stvara prostor za nešto novo.' ~ Eckhart Tolle
Privežite se za budućnost
Nisam obeshrabrena, jer je svaki odbačeni pogrešan pokušaj još jedan korak naprijed. ' -Thomas A. Edison
Kad se to kaže, usudite se zamisliti budućnost u kojoj možete oprostiti bivšem, živjeti nesputano s nezadovoljstvom ili mržnjom i napredovati sa stvarima koje vam donose radost. Postavite ciljeve zbog kojih želite ujutro ustati iz kreveta i progoniti ih s onim što je tip s kojim sam izlazila na fakultetu nazivao 'manijačnom žestinom'.
Jedino kad mi je dobacio tu frazu bilo je kad bih ga ispuhao jer sam bio toliko zauzet istraživanjem nečega s potpunom strašću i napuštanjem da mi se činilo kao da sam poludio, žedan znanja.
Nemoguće je otpustiti prošlost bez pozitivnog pogleda na budućnost. To je nešto u što treba ulagati. Stvorena energija je pozitivna i obilna. Ako se osvrnete na onu gornju matricu emocionalnih energija, vidjet ćete da se ova kombinacija smatra 'izvedbom'.
Razlog je takav jer kad lovite nešto do čega vam je istinski stalo, a da pritom niste vezani negativne emocije, ne činite to samo radi preživljavanja, već to činite kako biste bili najbolji.
Ako radite posao koji ne volite posebno, ali ste visoko motivirani, to bi bilo preživljavanje. Plaća račune. I dok su plaćeni računi lijepi i to sve, to ne znači da se time ponašate nimalo ponosno ili radosno.
Postavite ciljeve u koje vjerujete i koji vam daju svrhu.
Vidite, juriti za nečim što u vama pali takvu vatru kad imate nešto poput ljutnje ili negativnih osjećaja koji vas vežu za vezu koja u prošlosti nije uspjela je poput pokušaja uspona na konop na satovima teretane sidrom vezani za vaše gležnjeve, prokleto gotovo nemoguće, osim ako niste nadljudski.
Čak i ako vas je ugrizao radioaktivni pauk ili s drugog planeta, emocionalna sidra mogu još više naštetiti vašem uspjehu.
Dakle, moj prijedlog vama ako želite ići dalje i prebroditi onaj usrani osjećaj s kojim ste se suočili, jest da oslobodite sidro.
Popnite se na uže.
Pozvoni.
Borite se dobrom borbom.
Postavite uzvišene ciljeve, a zatim ih progonite kao lude.
Ne mogu se sjetiti više načina da to kažem, ali pretpostavljam da ste shvatili ideju.
Samo poslušajte savjete u ovom članku i iskoristite ih dobro, a nikome neću reći da ste i sekunde imali osjećaja. To će biti naša mala tajna.
Pinky obećanje.
