Ex Strategija Oporavka

Kako se mogu osjećati bolje nakon prekida?

2024

Ja sam ALLLLL o ovoj temi.

Kad sam tek počeo pisati za oporavak bivšeg dečka, Chris me pitao o kojoj temi mislim da bih bio najbolji u pisanju. Rekao sam mu…

važnost pravilne upotrebe metode bez kontakta
naučiti ponovno voljeti sebe
i emocionalno suočavanje nakon prekida

I tu smo: Cijeli članak u kojem razgovaram o tim stvarima!

anđeoski broj 255

Jeste li uzbuđeni?

Uzbuđen sam!

Počnimo s pregledom onoga što već znate jer, ako ste trenutno na ovoj stranici, velika je vjerojatnost da to sada proživljavate.

Nakon prekida, naš ego i samopouzdanje imaju ogroman pogodak. Odbijanje boli. Čak i ako racionalno znamo da je prekid možda dobra ideja, sranje je kad netko kaže 'ne hvala'. To je krajnje osobno odbijanje i osjeća se užasno. Možda imate i pomiješane osjećaje prema samom prekidu i svojim postupcima neposredno prije i odmah nakon razdvajanja. To je i normalno.

Ako prolazite kroz prekid, velika je vjerojatnost da se vjerojatno osjećate prilično grozno, bez obzira na razlog. Normalno je da se želite izgubiti u svojoj tuzi i patnji. I to je u redu, neko vrijeme. Ali, prije ili kasnije morate se podići na noge i kretati jedinim putem koji postoji: naprijed.

Kako se osjećati bolje u sebi

Znam da ste vjerojatno ovdje jer želite vratiti svog bivšeg, ali da biste to učinili, prvo morate uložiti puno truda u sebe. Ključ za to je pravilo Bez kontakta. Nijedan kontakt ne djeluje na nekoliko načina:

Pomaže vam da dođete na stabilno emocionalno mjesto nakon što su emocije porasle nakon prekida.

Vrijeme i prostor udaljeni od bivšeg pružaju vam priliku da razmislite o vezi i često igra veliku ulogu u tome da bivšem nedostajete.

I, što je najvažnije, No Contact vam pruža prekrasnu priliku da se ponovno stvorite i postanete osoba kakva želite biti.

Sve ovo kombinirano pomoći će u vašem ozdravljenju.

Znam da se osjeća kontraintuitivno, ali vrijeme i prostor daleko od bivšeg trebali bi biti prva stvar koju ćete potražiti nakon prekida ... ČAK i ako već znate da ga želite natrag.

Prvo, morate biti na stabilnom emocionalnom mjestu. Ako ste upravo prošli prekid, šanse nisu. Osjećaji i osjećaji posvuda su nakon prekida i lako je reći ili učiniti stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti. Možda ste vi i vaš bivši završili u lošim odnosima, uz puno vike i neljubaznih riječi. Važno je imati period hlađenja u kojem si dopuštate emocionalno se smjestiti, dajte si vremena za razmišljanje i uložite energiju u sebe.

Oporavak bivšeg dečka dug je, težak put (to je potpuno vrijedno truda). Morat ćete biti emocionalno snažni. U vašoj interakciji s bivšim, vjerojatno će reći i učiniti stvari koje će vas mučiti, a vi ćete morati svladati umijeće držanja jezika i odgovaranja na način Ungettable Girl.

Ako niste sigurni što je Ungettable Girl, evo nekoliko članaka o tome kako postati Ungettable.

Osnovna ideja ovdje je da ne biste trebali pretjerano reagirati. Ovo odvojeno vrijeme pružit će vam priliku da siđete od svojih intenzivnih emocija nakon prekida i počnete učiti kako logično razmišljati kroz stvari prije nego što emocionalno odgovorite.

Nema kontakta također vam daje vremena da se povučete i steknete malo perspektive. Tijekom razdoblja Bez kontakta, vrijeme udaljeno od bivšeg moglo bi vam pomoći da shvatite da, iako vam je stalo do njega, možda meč ipak nije bio tako dobar. Ponekad smo toliko zapeli za ideju da vratimo ono što smo izgubili, da se ne zaustavimo i ne razmišljamo logično o tome što zaslužujemo i jesmo li zapravo sretni s tom osobom.

Ovaj prostor i vrijeme udaljeni od bivšeg pomoći će vam da si postavite neka teška pitanja, a u tom bi ih procesu udaljen od bivšeg mogao početi nedostajati.

Bivši će očekivati da ćete biti slabi i posegnuti nakon prekida. Najbolje što možete učiniti je ostati jak i nastaviti s Bez kontakta - iznenadit će ga, a tijekom tog razdoblja možda ćete i sami sebe iznenaditi.

o čemu govori rocky horror slika

Što me dovodi do najvažnije komponente No Contact.

Najbolje što možete učiniti tijekom razdoblja Bez kontakta je baciti se na samo-poboljšanje.

Ovdje vidim da toliko žena griješi u procesu oporavka bivšeg dečka. Toliko se žena i dalje usredotočuje na bivšu i radi promjene za svoju bivšu, a ne za sebe.

Reći ću vam tvrdu istinu, zato se pripremite.

Spreman?

Na kraju, jedina osoba kojoj možete vjerovati, jedina osoba koju imate, ste vi sami, čak i ako tvrdite da ste bivša bila 'vaša druga polovica' - fraza koju, inače, mrzim. Vi ste svoja prokleta osoba - nikada nikome ne možete vjerovati 100%. Možda zvuči cinično, ali jednostavno je realno.

Svejedno, odstupam.

Najbolje što možete učiniti je baciti se na aktivnosti ljubavi prema sebi. Usredotočite se na ono što nazivamo Svetim Trojstvom odnosa:

Zdravlje
Bogatstvo
Odnosi

Nakon svog prekida prije gotovo godinu dana (vau!), Napravio sam popis stvari na kojima sam želio raditi i ostvariti. Tada sam ih podijelio u kategorije. Izgledalo je pomalo ovako:

Zdravlje:Započnite redovitu rutinu vježbanja, usredotočite se na čišću kožu, napravite masažu i uredite nokte kako bih se razmazila, počnite kuhati više kod kuće da biste jeli zdravije.
Bogatstvo:Prijavite se za novi posao, premjestite se na bolje mjesto s više pogodnosti koje sam želio (viknite svojoj unutarnjoj perilici i sušilici rublja!).
Odnosi:Poradite na mojim prijateljstvima, budite bolji u redovnijem pozivanju članova svoje obitelji, i što je najvažnije, radite na tome da se volim.

Također ... jer volim popise, napravio sam zasebnu stvar koju bih trebao raditi kad god bih počeo biti tužan. Spremio sam ga na telefon i svaki put kad bih osjetio kako se uvlači malo tuge, odabrao bih nešto da se bacim na jednu od ovih stvari:

Pišite ili pišite
Obratite se prijateljima i obitelji
Meditirati
Radi jogu
Pročitajte nešto novo na mom popisu za čitanje
Čist
Peći
Vježbajte jedan od instrumenata koje pokušavam naučiti
Pogledajte omiljenu TV emisiju (moja Buffy ... šokantna, znam)
Idite na tečaj (pečenje, slikanje, ples na motci)
Vježbati
Volontirati negdje
Isplaniraj izlazak iz mog sna
Idite u šetnju i provedite vrijeme u prirodi
Napravite lukav projekt „uradi sam“

Kao što vidite, bio sam zauzet. Fokusiranje na sve ove različite komponente SAMO mi nije pomoglo da ostanem rastresen dok sam prolazio kroz razdoblje Bez kontakata, pomoglo mi je i da naučim ponovo se brinuti i voljeti.

Po mom mišljenju, to je najvažniji dio Bez kontakta - naučiti kako se osjećati bolje u sebi i raditi na tome da postanem bolja osoba.

Nakon niza neuspjelih veza u sezoni 5, Buffy dolazi do zaključka da bi se možda, umjesto da se usredotoči na to da bude s tipom, trebala usmjeriti na to da neko vrijeme provodi sama:

Xander: 'Roboti su najčudniji ljudi.'

Buffy: “Ne ... ljudi su najčudniji ljudi. Mislim, pogledaj me kako opsjednem biti s nekim. To je kao ... Trenutno mi ne treba momak. Trebam sebe. Moram se ugodno osjećati nasamo s Buffy. '

Xander: 'Pa, reći ću ovo, ona je prilično cool osoba s kojom treba biti nasamo.'

Jedna od najvećih pogrešaka koju vidim su žene i muškarci koji pogrešno koriste razdoblje bez kontakta.

Razumijem da je teško razmišljati o tome, ali, ne daj bože, što ako ne uspijete vratiti bivšeg? Ništa od toga nećete obaviti da biste bili sretnija osoba, sa ili bez njih.

Rad na sebi tijekom Nema kontakta djeluje kao faza ponovnog privlačenja, ali što je još važnije od toga, pomaže vam da se ugodnije osjećate u svojoj koži. Bez obzira vratite li bivšu ili ne, ostatak života morate provesti sami sa sobom. Dakle, mogli biste se pobrinuti da će vam se svidjeti tko ste kad stignete tamo.

To je kao da uvijek kažem: Ako vratite bivšeg kao rezultat akcija koje ste preuzeli Bez kontakta, sjajno. Ali ako ne, bit ćete bolja osoba za sljedećeg sretnika koji uđe u vaš život, i što je još važnije, za sebe.

Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?

Kako se osjećati bolje u vezi sa svojim postupcima i odlukama

Tijekom razdoblja nakon prekida, uobičajeno je preispitivati svoje postupke i odluke. Možda vaše odluke koje su dovele do prekida nisu bili najbolji načini za postupanje prema smjernicama Ex Recovery. Evo nekoliko stvari koje su se mogle dogoditi prije vas zbog kojih se osjećate gore ili osjećate kao da ste uopće mogli spriječiti prekid:

Počeo se povlačiti ili gumeni trak i niste mu dali njegov prostor
Počeli ste mučiti ili pokazivati nezainteresiranost pred kraj vaše veze
Prestali ste brinuti o sebi i učinili ga svojim svijetom (ne trošeći vrijeme na vlastite prijatelje, ciljeve, brigu o sebi)
Niste učinkovito komunicirali i izbjegavali teške teme
Vaša seksualna veza nije imala prioritet.
Ili se možda osjećate prilično mrzovoljno u vezi sa svojim postupcima ili odlukama nakon prekida:
Uhvatili ste ga (stalni pozivi i SMS-ovi)
Molili ste i molili da to ne završi
Spavali ste s njim nakon prekida
Emocionalno ste povraćali po njemu, prelijevajući sve svoje osjećaje
Počeli ste kontaktirati njegove prijatelje i obitelj

Iako to sve nije dobro ponašanje za pokazivanje prekida postupka (bez obzira želite li bivšu natrag), to nije kraj svijeta. Vidio sam puno priča o uspjehu u kojima su djevojke radile sve te stvari, a ipak sam uspio vratiti bivšu. Dakle, još uvijek ne gubite nadu.

Ono što bih vam predložio da se osjećate bolje u svojim postupcima prije ili poslije prekida jest da neprestano govorite sebi da je učinjeno učinjeno. Možda radnje koje ste poduzeli nisu bile najbolje, ali ne možete kontrolirati prošlost.

call of duty world at war ocjene

Ono što MOŽETE učiniti da biste se obvezali raditi bolji posao kontrolirajući svoje postupke u budućnosti. Ako ste učinili bilo koji od ovih pogrešnih koraka, budite posebno oprezni pri korištenju komponente 'emocionalne kontrole' razdoblja Bez kontakta. Većina gore navedenih radnji nuspojava su nesigurnosti i nedostatka emocionalne kontrole - obje stvari koje se mogu riješiti vremenom, strpljenjem i pravilnim korištenjem razdoblja Bez kontakta.

Koliko dugo dok se ne osjećam bolje?

Neki uobičajeni negativni osjećaji koji vas mogu proždirati nakon prekida mogu biti:

Pozlilo mi je
osjećam se izgubljeno
Osjećam se usamljeno
Osjećam da ga nije briga
Osjećam se kao da je stranac
osjećam se krivim
Osjećam da je prekid moje krivnje

Prvo, važno je da znate da su ti osjećaji TAKO česti. I koliko god bole, dio su procesa zacjeljivanja. Moj prvi savjet je, pogađate:

Čuvaj se. Prepustite se malo samopomoći. Morate si oprostiti sve negativne misli koje imate o sebi i raditi na samoispravljanju.

Kad sam bio na jednoj od najnižih točaka, radio sam nešto hokey, ali od sveg srca to preporučujem. Patio sam od vrlo niskog samopoštovanja, pa sam se svako jutro nakon tuširanja pet minuta gledao u zrcalo i odabrao jednu stvar o sebi koja mi se svidjela. Možda su to bile moje oči 4 dana zaredom, ili je to možda bio moj smisao za humor ili način na koji se jedna od mojih obrva skeptično podigla. Poanta je u tome da sam prepoznao stvari koje su mi se svidjele i nakon nekog vremena naučio sam cijeniti sebe.

To me dovodi do moje posljednje teme, koja je 'lažiraj dok ne stigneš.'

Cary Grant danas je poznat kao jedan od najkarizmatičnijih muškaraca u povijesti, u osnovi OG 'visokih, tamnih i zgodnih'. Također je bio ludo šarmantan. Ali Cary Grant nije bio uvijek onaj na koga danas pomislimo kad čujemo njegovo, sada široko prepoznato ime. Rođen je kao Archibald Leach, a njegov kućni život odrastao je manje od idealnoga - otac je bio alkoholičar, a majka je na kraju od oca otac bio klinički depresivan. I to je samo vrh ledenog brijega njegovih jada.

Budući da nije imao najbolji odnos s roditeljima, nastup je za Archibalda postao ispušni ventil. Na kraju je za umjetničko ime odabrao ime 'Cary Grant', a s vremenom je, glumeći ulogu Granta, u suštini postao nova osoba.

Grant je rekao,

“Pretvarao sam se da sam netko tko želim biti i napokon sam postao ta osoba. Ili je on postao ja. Ili smo se u nekom trenutku sreli. '

Odvezi

Najvažnija stvar koju želim da uklonite iz ovog članka je ta da VI imate moć upravljanja svojom sudbinom. Možete odabrati svoju priču. Kako se osjećate bolje nakon prekida? Činite sve što možete kako biste se brinuli o sebi i polako radite na tome da budete osoba na koju ste ponosni.

U redu, sad kad znate kako se osjećati bolje nakon prekida, čak i lošeg prekida, i imate resurse da znate što treba TIJEKATI Nema kontakta, razgovarajmo posebno o VAŠEM prekidu.

Mislim, napisali smo članke o gotovo svakoj situaciji s kojom smo se ikad susreli i, uglavnom, svaka osoba koja ovdje dođe smatra da je iznimka od pravila ili možda da se nismo dotaknuli konkretne situacije koja već imaju posla s. I znate što, iako smo se bavili PUNO situacija, možda imate nešto jedinstveno što nismo pokrili. I ne želimo vas ostaviti u toj situaciji. Želimo pomoći! Dakle, u komentarima u nastavku, recite mi o svom prekidu, a mi ćemo vam pomoći naučiti kako da ga upoznate s vašom vrijednošću i shvatite što je izgubio.

Želim znati: