gov-civil-vilareal.ptKako se nositi s prekidom
Jeste li upravo prekinuli s nekim, a sad su vaši osjećaji posvuda, a niste sigurni što učiniti?
Pa, na pravom ste mjestu, jer danas ću vas provesti kako se nositi s prekidom.
Zapravo sam ideju za ovaj post dobio na temelju komentara koji smo imali u našoj privatnoj grupi za podršku na Facebooku.
Žena koja je ostavila komentar prolazila je kroz naš program da vrati svog bivšeg, a onda je zaključila da ga više ne želi i da joj je bolje bez njega.
Njezino putovanje od toga da je stvarno željela da se njezin bivši vrati preko njega bio mi je fascinantan, a ja sam željela naučiti više o tome kako savjetovati ljude koji prolaze kroz prekid i nisu točno sigurni što žele dalje.
Kako se nositi s prekidom
Ljudi često nisu sigurni žele li pokušati nastaviti s prekidom ili žele vratiti bivšeg, a ja sam htio smisliti točan okvir koji će pomoći u tome.
zdrav razum media lego film 2
Posljednja tri tjedna intervjuirao sam ljude koji su bivših vratili nakon što su prošli naš program.
Baš me briga jesu li slijedili savjet T-u ili se s nečim nisu slagali i dali si slobodu promijeniti stvari. Zanimalo me samo točno znati koji su njihovi procesi bili da vrate svoje bivše, kako bih mogao pronaći ključni mentalitet ili strategiju koju koriste, a koja bi mi možda nedostajala.
Nakon intervjua s toliko priča o uspjehu, počeo sam primjećivati kako se razvija ključni obrazac.
Sve su te žene uspjele razviti ključni mentalitet stjecanja emocionalne kontrole nakon prekida.
Komentar koji je potaknuo ovu raspravu također se odnosio na ovu ideju emocionalne kontrole:
Mislim da je njezino putovanje jednako važno kao i svaka priča o uspjehu, te sam je pitao o tome što je točno potaknulo promjenu paradigme da preboli bivšu.
Evo što je imala za reći
Pogledajte kako kaže da joj je najkritičnije bilo steći emocionalnu kontrolu nakon što se distancirala od bivšeg tijekom pravila zabrane kontakta.
Zanimljivo je da istu emocionalnu kontrolu navodi većina mojih priča o uspjehu koji su svoje bivše vratili.
Bez obzira na to je li vaš 'uspjeh' vraćanje bivšeg ili nastavljate dalje, morate svladati emocionalnu kontrolu, tako da se vaš svijet ne vrti oko bivšeg.
Ali kako možemo shvatiti ovaj koncept emocionalne kontrole i koristiti ga kao izravnu strategiju ako ne znate što učiniti s bivšim nakon prekida?
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dođete do mjesta bolje emocionalne kontrole kad se prevrćete od prekida:
Savjet br. 1: Upotrijebite pravilo bez kontakta
Kao savjetnica za profesionalne odnose s dugogodišnjim iskustvom, jedna od mojih strategija o kojoj se najviše razgovara nakon prekida je.
Pravilo bez kontakta razdoblje je od 21 do 45 dana u kojem namjerno ignorirate bivšeg, bez obzira na okolnosti (osim ako se radi o hitnim slučajevima ili posebnim uvjetima, naravno). To uključuje i ne dosezanje bivšeg i ne reagiranje kad on posegne za vama.
Obično, kad ljudi čuju za ovu strategiju, razmišljaju samo o tome kako će im ignoriranje bivšeg nedostajati.
Nekoliko psiholoških teorija dokazuje da i ova ideja da vam bivša nedostaje nakon pravila bez kontakta.
Jedan od najvažnijih psiholoških koncepata koji podupiru ovu ideju je teorija reaktancije.
Teorija reaktancije kaže da će, ako ignorirate ili oduzmete nečiju slobodu u ponašanju, reagirati na način da pokušaju ponovno dobiti tu slobodu.
Korištenjem pravila bez kontakta oduzimate bivšoj slobodu da može razgovarati s vama, pa ima smisla da pokušaju razgovarati s vama kako bi vam se ta sloboda vratila.
Iako je to istina, tijekom godina vidjeli smo da su mnogi bivši vrlo tvrdoglavi i bijesni, pa možda neće posegnuti za ponovnim uspostavljanjem kontakta s vama. Pa, u čemu je onda poanta pravila o ne kontaktima?
Veći razlog zašto preporučujemo pravilo bez kontakta je zato što ono djeluje kao gumb za resetiranje koji vam omogućuje pametno korištenje vremena ... ali na što biste trebali trošiti vrijeme?
Kad biste me pitali koja je najveća razlika između naših priča o uspjehu i ljudi koji ne uspiju, bila bi ovo:
Uspješni ljudi koriste vrijeme dok ne kontaktiraju kako bi se izmislili.
Ne kažem da mijenjaju osobnost, ali maksimiziraju svoj potencijal da postanu najbolje moguće verzije sebe. Veze obično prestaju zbog neke negativnosti pa vam pravilo bez kontakta daje vremena da uistinu shvatite kakav bi mogao biti vaš život bez sve negativnosti iz vaše prošle veze ...
Savjet br. 2: Iskoristite Sveto Trojstvo tijekom odsustva kontakta
Ne, ne govorim o biblijskom svetom trojstvu ... Nisam čak ni potpuno zaljubljen u terminologiju, ali spomenuo sam sveto trojstvo života kad sam otvorio svoje web mjesto, a ono je postalo virusno u zajednici, pa ovdje jesu.
Sveto trojstvo života govori o tri najvažnija područja vašeg života - vašem zdravlju, bogatstvu i vezama.
Elementi svetog trojstva imaju simbiotski odnos, pa ćete primijetiti da će vaše veze i negativno pogoditi vaše zdravlje i bogatstvo.
Ali vrijedi i suprotno, pa ako se puno usredotočite na poboljšanje zdravlja i bogatstva, poboljšati će se i vaši odnosi.
Na primjer, prođete kroz razorni prekid i odlučite da ćete pojesti svoje osjećaje. Jedite sladoled svaki dan tijekom sedam dana ravno kako biste se osjećali bolje. Sljedeće što znate je da ste se udebljali 10 kilograma i odjednom vaše zdravlje poprima negativan pogodak.
Kada vaše zdravlje naruši, na poslu ćete se osjećati svjesnije o sebi, a to će utjecati i na vaše bogatstvo. Možda ćete doživjeti glavobolju ili intenzivan osjećaj usamljenosti koji vas odvlače od posla.
Vaš bi šef to mogao i uzeti na znanje i vikati na vas što niste radili kao prije. Tu ide i aspekt bogatstva vašeg svetog trojstva.
Ne brinite se, mada - vrijedi i obrnuto. Ako su vaše veze pogodile veliki udarac zbog vašeg prekida, postoji način da to obnovite. Pravilo bez kontakta je savršena osnova za to, jer imate toliko slobodnog vremena da možete usmjeriti na poboljšanje svog zdravlja i bogatstva.
Sve vrijeme provedeno s bivšim sada možete koristiti u teretani ili na poslu kako biste postigli sve ciljeve koje prije niste mogli postići. Vrijeme se također može uložiti u vaše druge veze.
Pored vaše romantične veze, kategorija veza uključuje vaše prijatelje, obitelj, suradnike i bilo koji drugi društveni odnos u vašem životu. Vaš prekid može vam dati priliku da se usredotočite na sve one druge veze i ojačate odnosni aspekt vašeg svetog trojstva.
Govoreći o vezama, vrsta veze u koju ljudi uskaču nakon prekida veze je veza. Da vidimo jesu li zapravo korisne ...
Savjet br. 3: Iskoristite povratne odnose na pravi način
Prije nekoliko godina pokušavao sam shvatiti može li ulazak u povratne veze nekome pomoći da se preseli od bivšeg, i slučajno sam naletio na članak u.
Evo što sam pronašao:
Prema Psychology Today, fokusiranje na nekoga novog može pomoći osobi da se oporavi od prekida, prema ograničenim istraživanjima na temu ponovnih odnosa.
To se najdulje događalo u mojoj glavi i rekao bih svojim klijentima da vam izlasci na spojeve mogu pomoći da prebolite bivšu.
To je bilo dok nisam pronašao istraživanje koje stvara paradoks.
Ovo istraživanje također dolazi iz ...
Nedavno istraživanje objavljeno u Psychology Today pokazuje da nenaplativi povratni odnos zapravo može dovesti do toga da se ljudi osjećaju više privrženi bivšim partnerima, a ne manje.
To nam govori da će vam, ako uskočite u vezu koja vas ne ispunjava, još više čeznuti za bivšim. Dakle, oba članka u istom izvoru nude različite ideje i tu nekako padam i po ovom pitanju ...
Mislim da trebate ući u detalje i shvatiti da je 'ispunjavanje' povratnih veza dobro, dok ako se ne ispuni, od toga zapravo nećete puno izvući.
Evo u čemu je stvar - obično kad se ljudi trgnu zbog prekida, maštaju o dobrim vremenima koja su proveli s bivšim. Dakle, ako uskoče u vezu, samo će usporediti svoje sadašnje partnere s bivšima. Stoga je za povratak odnos zaista potreban ako još uvijek niste preko bivšeg.
S druge strane, sve moje priče o uspjehu spominjale su odlazak na datum, za razliku od punopravnih odnosa s povratkom prije nego što su dobili svoje bivše. Odlasci na spojeve omogućuju vam da kod bivšeg stvorite ljubomoru i strah od gubitka, a istovremeno vam omogućuju da vaše mogućnosti ostanu otvorene.
Dakle, moj krajnji savjet nakon prekida je da izađete na spoj i ostavite ga tako.
Na taj način dobivate najbolje iz oba svijeta bez ikakvih obveza dok za to ne budete spremni. Znam da se to može činiti kontraintuitivno, ali odlasci na spojeve, bez straha od razočaranja zbog neispunjene veze, mogu vam pružiti prijeko potreban poticaj ega koji vam pomaže da shvatite svoju vrijednost.
Zaključak:
Suočavanje s prekidom može biti teško i zbunjujuće, pogotovo kad ne znate točno što želite, pa evo tri savjeta koja možete koristiti dok to shvaćate:
- Uspostavite pravilo zabrane kontakta
- Obogatite sveto trojstvo svog života tijekom pravila bez kontakta usredotočujući se na svoje zdravlje, bogatstvo i druge odnose
- Izlazite na spojeve, ali ne ulazite u povratnu vezu
