gov-civil-vilareal.ptUbija me pravilo bez kontakta ...
Pa se dogodilo ... opet.
Bol u srcu, bol u crijevima koja vam govori da ga trebate kontaktirati.
Udari vas nasumce, kao što to uvijek čine mnogi podsjetnici na njega - kad listate kanale koji gledaju TV i slučajna emisija koja se pojavljuje na nekad skupim zajednicama; ili kad vozite i dođe pjesma koju ste vas dvoje nekada pjevali; ili možda vaši prijatelji predlažu večeru u restoranu u kojem ste vas dvoje imali osamnaesti spoj.
Bez obzira na okidač, rezultat je jednak: „Moram mu poslati poruku. Moram ga nazvati.
Želim mu reći koliko mi nedostaje i želim ga natrag.
'Ovo me pravilo bez kontakta ubija!'
Potpuno razumijem ovaj osjećaj, svi.
Pravilo Bez kontakta je borba i priznajmo - borba je stvarna.
Biti u stalnom kontaktu s nekim koga ste proveli cijeli dan, svaki dan dopisujući se i / ili zovući jednostavno bezveze.
Ne postoji drugi način da se to kaže.
Odustajanje od hladne puretine narušava naš savršeni svijet, a budući da naš savršeni svijet uključuje naše ljupke bivše, ovaj nagli kraj shvaćamo prilično teško. Svaki dan bez kontakta broji našu psihu.
Postajemo tjeskobni i zabrinuti zbog toga što bivši kreće dalje i više nas ne želi ili ne treba.
Za one sretnike koji imaju bivše ljude koji im se obraćaju tijekom razdoblja Nema kontakta ili NC, moraju plesati oko ideje hoće li im odgovoriti ili ne. Bez obzira na situaciju, osnovna je istina da No Contact uvijek započinje kao borba.
Međutim, kako se odlučimo nadvladati, ono je s čime se uistinu najviše borimo.
Neke su žene sposobne preživjeti nijedan kontakt neokrznute i teško im smetaju, a do kraja su spremne podići telefon i poslati SMS s bivšim osobama, pazeći da znaju što im nedostaje. Ali za nas ostale to nije tako lako jer se stvarno čini kao da je netko izvukao prostirku ispod nas.
Nismo samo slomljeni, već i poraženi i shrvani, naša je odlučnost malo slabija od ostalih žena. To ne znači da smo slabi, samo što još nismo pronašli svoju unutarnju snagu. Dopustite mi da razradim vlastitu priču.
Trenutno prolazim neodređeni NC s bivšim nakon neuspješne faze slanja poruka i početno NC razdoblje koje sam jedva prošao. Primijetite da sam rekao 'prošao sam' i ne nužno 'preživio'. Vidite, ne bih baš rekao da sam preživio svoj prvi NC jer, da budem potpuno iskren, nisam u potpunosti i u potpunosti slijedio pravilo Bez kontakta.
Podsjetit ću vas što je prema Chrisu i The Ex-Boyfriend Recovery:
[Nema kontakta] Vremensko razdoblje u kojem namjerno ignorirate svog bivšeg pokušavajući učiniti da više nedostajete i na kraju im omogućite vrijeme da izbrišu sve loše osjećaje prema vama; dok si istovremeno pružate put za emocionalno oporavak i rast kao pojedinac.
Namjerno ignorirao mog bivšeg?Ček.Pokušala ga natjerati da mu nedostajem?Ček. Može biti. Presuda o tome još uvijek nije objavljena.Dopustiti mu vremena da izbriše sve loše osjećaje koje ima prema meni? Ček. Istodobno si pružim put prema emocionalnom oporavku i rastu kao pojedinac? Uh ………………….
Vidite, vjerujem da je razlog zbog kojeg se mnogi od nas bore s kontaktom bez kontakta, zašto se ubijamo zbog toga, jednostavan: svi smo još uvijek opsjednuti bivšim dečkima.
NC uglavnom nije uspješan jer je bivši i dalje središnji fokus cijelog ovog procesa, kada bi istina trebao biti fokus na vama. I vi 'prolazite' kroz ovaj Nema kontakta, a ne 'preživljavate' ga, jer niste usredotočeni na sebe.
Koliko god je teško, ignoriranje bivšeg i pronalazak hrabrosti da ne dođete do njega izgleda samo teško jer u njega stavljate toliko zaliha. Odmah ću vam pružiti tešku ljubav, a vi je vjerojatno ne želite čuti; ali trebat će vam ako želite proći ovo razdoblje bez kontakta, lutko, zato vas molim da se ne vrijeđate kad kažem otvoreno: Prestanite ga opsjedati! Sigurna sam da ako naučite kako to raditi, kao što je Gloria Gaynor slavno rekla,
Preživjet ćete.
Ako vas nijedan kontakt ne ubija, razmislite zašto ste ga uopće započeli. Ako se usredotočite na oba aspekta NCR-a (stavljajući sebe na prvo mjesto, a zatim bivšeg), tada ćete biti bolje opremljeni za njegovo preživljavanje.
Prestanite se brinuti hoće li vas kontaktirati, kada će vas kontaktirati, vreba li vas na društvenim mrežama. Neće biti od pomoći, uvjeravam vas.
Stavite sebe na prvo mjesto, u središtu fokusa ove NC igre. Neka fokus bude više na vama, a manje na bivšoj. 'Kako to mogu učiniti?' možda se pitate.
Pa, podijelit ću s vama neke stvari koje trenutno provodim u NC 2. krugu, sa nadom da će vam ovi savjeti pomoći.
Osjetite svoje osjećaje ... Zatim krenite dalje
Prije svega, prođite kroz svaku emociju koju osjećate kako biste si dopustili da krenete dalje od njih.
Pokušajte ne zadržavati sve svoje osjećaje ili ne zataškavati svoje osjećaje, jer to nije uvijek najzdravije. Ako se osjećate tužno - plačite. Ako ste ljuti - otvorite se bilo kome ili sebi, čak. Ako vam se slučajno sjećanje pojavi u mislima, razmislite o tome, a zatim učinite nešto drugo. U osnovi, plačite zbog prolivenog mlijeka, a zatim ga očistite, jer imate druge stvari za obaviti, šampione.
Osjetite svoje osjećaje i krenite dalje.
Ali kako se to radi? Kako možete proći kroz svoje osjećaje i nastaviti dalje kao da se nikada niste tako osjećali? Dopustite da vam kažem što sam učinio. Osobno sam vrlo emotivna osoba pa prođem kroz puno emocija u danu. Možete li zamisliti što sam proživljavao prvi tjedan svog prekida? Bilo je užasno! Kad sam se toliko umorio od emocionalnih previranja, odlučio sam zapisati svoje osjećaje. Puno puta su mi rekli prijatelji kako je terapijsko pisanje za um i dušu.
Iako mi je to savjetovano tijekom bilo koje točke slomljenja srca ili depresije, nikada to nisam učinio. Da zapravo napišem svoje osjećaje? Nisam se mogao natjerati da budem toliko iskren. Ali ovaj najnoviji prekid toliko me potresao da sam osjećao da uistinu moram izbaciti svoje osjećaje. Najlakši način da zapišem svoje osjećaje i ne podlegnem s porukama bivšoj prije nego što je NC završio bio je posvećenje časopisa bivšoj.
Radeći to, ne samo da sam uspio izbaciti svoje osjećaje i frustracije, već sam mogao i bivšeg izbaciti iz glave kad ga je zamaglio i ometao me u mom NC-u.
Mnogi moji unosi napisani su kao da sam mu slala poruke o svom danu, kako se osjećam, što me podsjeća na njega. Danima kada sam bio lijen, umjesto toga sam pravio glasovne bilješke i pretvarao se da razgovaram s njim.
Vjerujte mi: ovo emocionalno izdanje bit će zdravo za vas, čak i ako to morate raditi više puta dnevno. Shvatite to kao detoksikaciju - Jednom kad um raščistite od svega što ga mentalno, emocionalno i duhovno blokira, što ćete se osjećati lakše i što se više možete usredotočiti na druge stvari.
Kad smo kod drugih stvari koje treba obaviti, evo još jednog savjeta: budite zauzeti. Želio bih vas upozoriti da vam, naravno, zauzetost odmah nakon prekida može na početku biti grubo, i to je razumljivo. To vam može iscrpiti energiju, ali bolje je da se i dalje krećete sjedeći sami u svojoj sobi, pitajući se što je milijunti put krenulo po zlu tog tjedna.
Mnoge će žene vjerojatno priznati da su najgora doba dana nakon prekida ona koja ostanu same sa svojim mislima.
Ali ako se pokušavate neprestano pokretati, prisiljeni ste usredotočiti se na druge stvari. Možete se ponovno povezati s osobom koja je bila s obitelji i prijateljima i ponovno ih upoznati.
Napravite planove za ono što ste radili s njima prije nego što je bivši cijelo vrijeme monopolizirao (i ovdje možemo biti iskreni; znamo da je bivši monopolizirao sve vaše vrijeme.)
Upustite se u interese koje ste izdvojili u korist interesa bivšeg ili se odvažite i pronađite nove hobije.
Moji su bili loše u kaligrafiji, u slučaju da se pitate (vjerojatno niste.)
- Pogledajte film koji ste željeli pogledati.
- Idite na tečaj kuhanja.
- Ravan spoj - ali samo ako se osjećate spremni.
Ne bih želio da se bacite na drugu vezu ako se niste prvo pobrinuli za sebe.
A dame, ne bojte se neko vrijeme isključiti s društvenih mreža.
Znam da je teško to učiniti mnogima od nas čiji su telefoni u osnovi njihova desna ruka (ja sam za to kriv!), Ali ako neko vrijeme isključite sve vrste društvenih mreža, možete vam pomoći da ostanete fokusirani.
Nakon što smo se bivši i ja rastali, opsesivno sam provjeravao Instagram je li objavio, koje slike voli i uvijek se pitao gleda li moj profil. Znao sam da nije zdravo, ali nastavio sam ga provjeravati svakih pet minuta dok me nije izbrisao sa popisa 'Sljedbenika'.
Tada sam znao da moram prestati religiozno provjeravati svoje društvene mreže. Nije mi pomoglo da se usredotočim na sebe.
I gle, ni ovo ne morate raditi dulje vrijeme. Možete ga isključiti na sat ili dva, nekoliko dana ili čak nekoliko tjedana ako vam je apsolutno potrebno.
Ali kad ste spremni i razbistrite misli, fokus se usredotoči, vratite se u tu igru društvenih mreža i upotrijebite društvene mreže u svoju korist, a ne na milost i nemilost bivših.
Još jedan način na koji sam ostao fokusiran tijekom svog prvog NC razdoblja bio je aktivan u.
Znam da zvuči kao besramno uključivanje, ali saslušajte me.
Ova me grupa spasila na najnižem nivou.
Kad se nisam mogao otvoriti svojoj obitelji, a mojim je prijateljima bilo muka kad su me čuli kako pjevam Adeli kako bih izliječio bol, svi u grupi pružili su mi podršku koju sam trebao nastaviti.
Chris i Jennifer Seiter, kao i svi aktivni članovi grupe - svi su me tješili kad sam objavio svoju frustraciju. A kad sam mu uzvratila uslugu i pomogla utješiti druge, razmišljala sam o vlastitom odnosu i onome što radim.
Tada sam pogledao svoje vlastito razdoblje oporavka, kako sam to rješavao / postupao i trebam li nešto ponovno procijeniti.
Budući da su svi bili u različitim fazama nakon prekida - svježi od slomljenog srca, tek preboljeli NC i tjeskobno se pripremali za fazu slanja poruka, ili su se već vratili sa bivšima i dijelili s drugima što im je pomoglo u procesu - ne samo da sam napravio samoevaluaciju na svom napretku također sam otkrio da me pomaganje drugima odvraćalo od moje vlastite situacije. Ako imate priliku pridružiti se, toplo preporučujem.
Te su dame tu kad svi ostali u vašem životu jednostavno ne razumiju zašto ste još uvijek uznemireni.
Oni su vaši #squadgoals i tu su za vas, dušo.
Nijedan kontakt nije potrebno zlo
Dakle, sada kad sam s vama podijelio kako ostati fokusiran tijekom razdoblja NC-a i drugih aktivnosti koje možete poduzeti da biste bili na dobrom putu, želim podijeliti s vama neke specifične prednosti NC-a koje sam primijetio i iz vlastitog iskustva kao i drugi.
Iako postoje koristi, da, ne mogu a da ne kažem da je Bez kontakta nužno zlo. Zlo je jer se prisiljavate da prestanete razgovarati s bivšom hladnom puretinom, ali je neophodno jer će to toliko dobro učiniti za vas.
To je dobro za vas jer vam omogućuje da napravite korak unatrag i pogledate tko ste, nakon prekida, jer ste definitivno druga osoba nego što ste bili prije nego što ste bili u vezi.
Proveli ste mjesece, možda čak i godine s tom osobom za kojom trenutno nedostajete i zbog koje joj želite.
I dok sam siguran da su mnogi od vas zadržali vlastiti neovisni identitet u vezi, istina je da ste uvijek bili identificirani kao par, tim, jedinica, poput 'Mike i Christine' ili 'Jackie i Jamie'. Za mene su to bili 'Janell i Kris.' Kad je Kris otišla, Janell je bila sama i trebala je naučiti kako ponovno biti sama.
Iako bih dugo bio sam prije Krisa, zaboravio sam kako opet živjeti sam bez njega.
Zaboravio sam koliko sam volio vježbati u teretani naspram vježbanja s njim vježbajući golf zamahe. Zaboravio sam da zapravo nisam volio gledati Bleacha, njegovu omiljenu anime, jer sam više volio Sailor Moon. Puno sam stvari zaboravio jer sam bio dio 'Tima Janellla i Krisa', taj 'Tim Janell' jedva da je postojao.
Kad sam ponovno otkrio tko sam pretkris, ponovno sam se počeo osjećati kao svoje staro.
I to je lekcija koju svi na kraju moraju ponovno naučiti, nakon prekida, jer je toliko vašeg života bio dio njihova.
Ponovno naučiti tko ste tijekom Nema kontakta je neophodno jer se, kao što pravilo kaže, morate emocionalno oporaviti kako biste ispunili sljedeći dio, koji raste kao pojedinac. Ovaj je dio termin koji je Chris smislio za nas i koji smo u grupi EBR-a u potpunosti prihvatili, poznat kao '.'
Zar Sandra Bullock ne izgleda tako #boss u ovoj sceni Miss Congeniality?
Kad pomislim da sam Ungettable Girl ili, nakratko, 'UG', ova slika mi odmah padne na pamet gotovo uvijek. Sandra odiše samopouzdanjem i tipom neprobojne aure zbog koje jednostavno želite biti poput nje.
Ovo je vrsta samopouzdanja koja vam treba da biste bili Ungettable Girl.
moj dečko se zaljubio u mene
Želim to samo razjasniti - to što vas nema, ne znači da morate proći kompletan make up tijela i izgledati seksi u bodycon haljini, dame. I potpuno je u redu da želite i preobrazbu da se osjećate UG. Ovdje nema zone srama! Dovraga, postala sam plavuša tijekom NC-a!
Ali biti UG više je od fizičkog izgleda.
Riječ je o obnovi tog samopouzdanja koje je najvjerojatnije uništeno kad je vaš bivši otišao.
A kad ponovno izgradite to samopouzdanje, postavljate se dalje jasnim putem oporavka.
Ponovno procijenite svoju vrijednost u odnosu
Posljednja prednost pravila Bez kontakta je u tome što morate ponovno procijeniti svoje prioritete.
U ovom trenutku, ako ste si dopustili da se emocionalno oporavite i rastete kao pojedinac, ne bi trebalo biti važno koliko dugo traje vaše NC razdoblje prije nego što ga prekinete ... SAMO LJUBAV, YALL!
Držite se 21-45 dana, inače će me Chris ukoriti!
Ali ozbiljno, ako ste si dopustili vrijeme za oporavak i rast, shvatit ćete da si ne kontaktirajući bivšeg tijekom cijelog NC razdoblja, dajete vremena da preispitate svoju vrijednost u vezi. Vidjet ćete i da vam NC omogućuje da pogledate dijelove svoje veze u koje biste mogli unijeti promjene kako ne biste činili iste pogreške nakon što se vratite zajedno s bivšim.
Možda ćete kroz NC u tom trenutku naučiti da povratak bivšeg više nije vaš prioritet.
Možda počnete shvaćati da ne želite da vam bivša toliko nedostajete. Možda ste spremni prijeći na zelenije pašnjake, hodati s ostalim ribama u moru, jer sada ste loša žena čije se samopouzdanje ne može lako srušiti.
Možda niste vidjeli ovo pravo palice kad ste započeli svoje NC razdoblje, ali to vrijeme vaše želje, potrebe i prioritete u tom odnosu zaista stavlja u perspektivu, tako da možete razmisliti i nadam se da ćete drugi put izgraditi bolji.
Znam, možda vas ubija što se niste čuli s bivšim. I teško je osjećati se bolje nakon što se osjećate odbačeno i prekinuti, ali nemojte se izgubiti u tom moru negativnosti.
Jednom kada ostanete usredotočeni na ispunjavanje pravila bez kontakta u njegovom cjelovitom, dvostrukom procesu, jači postajete.
A ako to već niste znali, jaki ste.
Pravilo Bez kontakta nije provedeno kako bi vas natjeralo da mrzite svoj život i njegova namjera nikada nije da se osjećate loše zbog svog bivšeg koji vas ne želi.
Postoji da bi vas podsjetio da, bez obzira kako se osjećate zbog prekida, samo vi možete započeti postupak koji će vam pomoći da ponovno budete cjeloviti.
Drugi vam mogu pomoći na putu, a bivši vas može vratiti natrag, ali na vama je da na kraju budete sigurni da ćete preživjeti.
I da, preživjet ćete.
(Ovo je gost objavio Janell Agcaoili)
