gov-civil-vilareal.ptŠto učiniti kad vam nedostaje bivši dečko
Daj da ti naslikam sliku. To je scena iz najgorih snova svake djevojke koja je na pogrešnoj strani prekida zbog čega je u određenom trenutku izjavila: 'Toliko mi nedostaje moj bivši dečko da me ubija'!
Jednog dana tvoj život ide sjajno i u šetnjama ovaj tip.
Prilično je cool.
Ti i on družite se nekoliko puta, provodeći neko vrijeme zajedno i na kraju počinjete izlaziti.
Vaša veza ide dobro.
čuvar ostavštine izgubljenih gradova
A onda odjednom, više ne ide dobro.
BAM!
Događa se prekid! Preostao vam je bivši dečko toliko da vas boli više od svega što ste ikada prije doživjeli.
Vaš svijet je preokrenut naopako.
Shvaćam da je to teško putovanje za svakoga tko je zadivljen s bivšim.
Pa kako se uz svu ljutnju i ljutnju događa kako negdje isključuješ bivšeg dečka?
Ono o čemu ćemo razgovarati danas može se primijeniti na vas je li vaš prekid bio nedavno ili se to dogodilo prije nekoliko mjeseci ili čak godina.
Pa zakopčaj se.
Zašto ga ne mogu izbaciti iz uma?
Dobro vam ide, barem ste tako mislili. Ali, iz puno razloga i ovisno o tome kroz koju ste fazu prolazili, vjerojatno ćete se često naći u mislima:
- Nedostaje mi bivši dečko - trebam li ga kontaktirati? Što bih trebao učiniti da ovaj grozni osjećaj nestane?
- Što mogu učiniti da zaboravim bivšeg dečka - bol je gotovo nepodnošljiva.
- Koje bih mu stvari trebala reći jer mi jako nedostaje?
- Što da radim ako ne mogu zaboraviti bivšeg? Osjećam kao da je moj svijet završio i ne mogu vidjeti život bez njega.
Ako ste ovo vi, ne bojte se! Drago mi je da ste pronašli ovaj članak.
Upravo ste tamo gdje trebate biti!
Ići ćemo na 4 kritična načina rješavanja problema s nedostatkom vašeg bivšeg dečka kako se ne biste osjećali tako bespomoćno.
Nadam se da je jedna od stvari koju danas oduzimate tome da se svaka osoba koja je ikad prošla prekid osjećala točno kao i vi sada.
Nisi sam.
Također biste se trebali osjećati samouvjereno nakon što ovo pročitate da će vam metode koje danas izlažem pomoći da povratite bivšeg dečka ako vam je to krajnji cilj.
Jednostavno morate vjerovati procesu i biti strpljivi.
Kratki vodič kako se nositi s nedostatkom bivšeg dečka
Mi ovdje u EBR-u posvetili smo svoj život pomaganju ljudima nakon gubitka veze. Dakle, nemamo samo svoja iskustva iz kojih smo učili. Pomogli smo tisućama ljudi u svim zamislivim situacijama. I mi smo proučavali najbolje načine na koje možete postići svoje ciljeve, kakvi god oni bili.
Ljudi često žele brza rješenja i odgovore na često vrlo složena pitanja u vezi. Dopustite mi da vam dam nešto s čime možete surađivati, ali snažno vas potičem da pročitate ostatak ovog Vodiča za nestale bivše osobe kako biste imali puno bolju predodžbu o tome što možete učiniti ako vam nedostaje i osjećate se izgubljeno, mučeno osamljenim i praznina svaki dan kad se probudite.
Prvo što trebate učiniti kad ne možete izbaciti bivšeg dečka iz glave jest shvatiti da će se ti osjećaji, koliko god oni sada bili snažni, s vremenom splasnuti ako se posvetite prihvaćanju dobro promišljenog bivšeg plana oporavka.
4 kritična načina za rješavanje problema nestalog bivšeg dečka
Lako je izgubiti iz vida veliku sliku kad vas je dečko napustio. Odmah ćete se suočiti s raznim različitim osjećajima. Šok, zbunjenost i bijes obično slijede tim redoslijedom. Naći ćete se kroz čitav niz emocija dok se pokušavate nositi sa stvarnošću da je vaš bivši dečko cijelo vrijeme imao drugačiji pogled na vas i vezu.
Ali to neće spriječiti vaše srce da se osjeća slomljenim, a istovremeno ćete biti preplavljeni osjećajima čežnje da budete opet s njim. Želja da se još samo jednom povežete s njim može biti neodoljiva, što će u konačnici uzrokovati da potencijalno kažete ili učinite stvari koje mogu sve pogoršati.
Dakle, najbolje imate plan za suočavanje sa svim zaokretima vaših promjenjivih osjećaja i želja.
1. Prihvatite da je u redu i prirodno propustiti svog bivšeg dečka
Znam da bi vam moglo biti neprirodno nedostajati bivšeg dečka, kao da ste to već trebali proći. To je osobito istinito ako je prekid bio davno.
Međutim, mi ovdje u EBR-u zapravo vjerujemo da je u redu nedostajati bivšem dečku, sve dok ne dopuštate da to diktira vaše postupke.
Vidiš? Nakon prekida gotovo ste programirani da vam nedostaje bivši dečko, čak i nakon što je prošlo duže vrijeme.
Primarni razlog tome je vaše tijelo i, točnije ... vaši hormoni djeluju protiv vas.
Sjedite tamo kao ...
Da, rekao sam, vaše tijelo radi protiv vas.
To je sranje zar ne?
Pa čak i iako je sranje, kao netko tko proučava prekide ... nekako je zanimljivo.
Na primjer, koliko je ovo cool da naučite svladavati vlastite misli premještanjem prirodnih kemikalija koje se oslobađaju u vašem tijelu.
Odnosi u mozgu funkcioniraju gotovo točno poput ovisnosti. Bilo je eksperimenata provedenih pomoću magnetske rezonancije koja pokazuje da osjećaji ljubavi zahvaćaju ista područja mozga koja se aktiviraju kada ovisnici aktivno koriste sve ono o čemu su ovisni.
Pa, dovraga, što to znači u ne-znanstvenom smislu?
Ljubav je droga!
Još jedan razlog zašto je sasvim normalno da vam nedostaje bivši dečko je zbog ovih prokletih stvari koje svakodnevno stvaramo i nazivamo ih 'navikama'.
Već znamo da ljubav u vašem mozgu funkcionira kao dodatak. Pa, ovisnost se stvara iz navika.
Ne vjerujete mi?
Uzmimo za primjer ovisnost o alkoholu.
Prvi put kad se alkoholičar napije, on ili ona neće postati ovisni. Međutim, ako to ponavljaju dulje vrijeme, vjerojatno će postati ovisni.
Neprestano izlaganje nečemu što u mozgu stvara kemikalije koje izazivaju ovisnost, poput dopamina i noradrenalina (tj. Stvara vrtoglavicu u ljubavi), gradi uobičajeni povratak u postojanje s objektom vaše volje. Da, govorimo o vašoj bivšoj.
Navike se također razvijaju na temelju vašeg svakodnevnog života.
Uz alkoholičara, svakodnevica njihove osobe uključuje alkohol, jer mu se oni stalno vraćaju.
Sada, razmislimo o tome u smislu vašeg odnosa.
Kad ste hodali s bivšim dečkom, vjerojatno ste:
- Provela puno vremena RAZMISLUJUĆI o njemu
- Proveo puno vremena RAZGOVARAJUĆI s njim
- Proveo sam puno vremena ... S njim
Iako više niste zajedno, tim bi se navikama moglo dugo trebati prekinuti. Možete im se čak i vratiti ako ih je obično pokrenuo vanjski okidač, poput čuvanja tekstualnog upozorenja na vašem telefonu.
Vidiš, rekao sam ti!
Potpuno je normalno nedostajati bivšem dečku.
Iako će se neki od vas možda zapitati:
'Zašto mi nedostaje samo povremeno?'
Možda vam neće nedostajati cijelo vrijeme ili tijekom duljeg razdoblja, ali taj osjećaj ponovno se uvlači.
Pa, dovraga, što se to događa?
Znam da bih, kad biste svi stajali ovdje i tražio pokazivanje ruku, gledao na more ruku.
Preboljeti nekoga ne događa se preko noći i treba dugo vremena da se prekine ta navika da svako malo razmišljate o bivšem. Vrijeme između 'žudnji' postat će duže. Ali to vas neće spriječiti da s vremena na vrijeme ne dođete u iskušenje.
Vratimo se onome o čemu smo ranije razgovarali.
Ljubav je ovisnost. Koliko god ovo tužno bilo, postoji nešto što dolazi s ovisnošću ... recidivom.
Iznenadno nedostajanje bivšeg dečka i odavanje tom osjećaju u osnovi je povratak. Vaša emocionalna potreba da budete s bivšim dečkom vuče vas na načine koje je teško kontrolirati.
Ovdje su dobre vijesti ako vam bivša samo povremeno nedostaje.
Vaš mozak je započeo proces kretanja ... ili se radi analogije ... oporavlja.
Svako malo vaš će se mozak vratiti natrag na one prethodne navike povezane s ovisnošću. Zbog toga se dvije godine nakon prekida možda krećete svakodnevno i odjednom ...
BAM!
Ponovno se pojavljuje u vašem umu i vi ćete opet nedostajati njemu.
To je recidiv.
Znam, znam, znam. Nedostaje mu teško.
Ali trebali biste shvatiti da je taj osjećaj duboko u vama da biste ponovno posegnuli za bivšim jer ne podnosite razdvojenost u velikoj je mjeri način na koji kemijski grijeh teče u vašem mozgu. Tada prije nego što to shvatite, prije ćete biti u mogućnosti povratiti kontrolu nad svojim životom.
Da, ako vam užasno nedostaje, to je uglavnom zato što ste zatvorenik svojih hormona.
Znanje ovoga pomaže. Ali što još možete učiniti s tim? Nastavi čitati, prijatelju.
2. Usmjeravanje fokusa na produktivnija područja
Ako se borite s tim kako se nositi s nedostatkom bivšeg dečka, najbolje pitajte imate li akcijski plan.
Ako se prepustite tim prirodnim osjećajima čežnje za bivšim dečkom, postat ćete žrtva vlastite kemije u mozgu. Ali postoji nešto što možete učiniti u borbi protiv ovoga.
Prije nego što vam izložim ovaj djelotvorni plan, morat ćete mi učiniti jednu malu uslugu.
Morat ćete utvrditi želite li zapravo svog bivšeg dečka natrag. Nedostaje mu jedno. Kao što sam rekao, prirodno je.
Ali želite li ga stvarno natrag? Trebate li ga uzeti natrag. Je li vrijedan tebe?
Jer ako ne, garantiram vam, taj će se stalni osjećaj da morate biti s njim popustiti i potpuno nestati ako vam strana obrazloženja vašeg mozga kaže da ovaj tip nije dugotrajan materijal.
Cue Jeopardy glazba ...
Koji je tvoj konačni odgovor ??
Samo se šalim! Odvojite vrijeme za ovu odluku.
Kao što ste ovo pročitali do sada kroz članak, na web mjestu koje je posvećeno vraćanju bivših dečki, pretpostavit ću da velika većina vas želi povratak svog bivšeg dečka. Ali, za one od vas koji možda ne žele da se vaš bivši dečko vrati i jednostavno žele prestati toliko razmišljati o njemu, dotaknut ću plan i za vas.
'Ne želim nazad svog bivšeg dečka.'
Ako ne želite svog bivšeg dečka, tada će vaš plan igre biti pomicanje s vraga!
Znam da je ovo teško ako ga ne možete prestati nedostajati. Ali znajte da upravo hormoni čine najveći dio razgovora kad vas preplave oni osjećaji čežnje za bivšim bićem.
ratovi zvijezda rogue one za djecu
Vaša glavna akcija prevladavanja opsesivnog razmišljanja o bivšem dečku je uklanjanje i zamjena
Sjećate se kako smo razgovarali o ovisnosti koja se stvara iz navika?
Pa, najbolji način da prekinete ovisnost o tome da vam nedostaje bit će ako se oslobodite navike razmišljanja o njemu. A ako imate recidiv, sjetite se, to je potpuno normalno.
Oni to zapravo podučavaju u AA. Uistinu je važno kako se nosite s recidivom.
Dakle, svaki put kad ti se bivši dečko pojavi u glavi, želim da si kažeš 'ne' i u mislima promijeniš temu. Naučite mijenjati svoje ponašanje
- Potpuno se odvratite od razmišljanja o njemu. Nemojte provjeravati njegove društvene mreže niti sjediti u blizini čekajući da se čuje s njim.
- Izađite i iskusite svoj život umjesto vas.
- Uključite se u druge projekte i ljude.
- Uključite se u nove aktivnosti i hobije i učinite ih dijelom svoje svakodnevice.
- Krenite u novu pukovniju za vježbanje. Vježbajte na sve načine. U osnovi ćete zamijeniti one hormone stresa zbog kojih vam toliko nedostaje bivši dečko zdravim, osjećajte se dobro hormoni koji se oslobađaju s vama.
Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?
3. Primijenite kontakt bez da biste pronašli svoju emocionalnu ravnotežu
Trenutno možda mislite samo na jedno. Kako ga vratiti, ako je to ono što želite. Uz ovu misao povezane su i sve druge misli koje vas tjeraju da budete s njim otkako je uklonjen iz vašeg života.
- Moram ga dobiti natrag jer mi nedostaje svake minute u životu
- Ne mogu ga zaboraviti - uvijek mi je na pameti. Što trebam učiniti da ova bol nestane?
- Toliko mi nedostaje da me razdire
- Sve čega se sjetim je da ga kontaktiram kako bi okončao moju bijedu.
Nažalost, ono što biste trebali učiniti je suprotno. Sve u vašem temeljnom biću vrišti: 'Trebam ga natrag'. Ali vaše su šanse zapravo poboljšane ako se povučete i ne prepustite onim iskonskim osjećajima koje proživljavate.
Nema kontakta je vremensko razdoblje od 21, 30 ili 45 dana tijekom kojeg ne kontaktirate i ne odgovarate bivšem dečku. Ako je vaš prekid stvarno bio loš, vjerojatno ćete htjeti napraviti dulji period Bez kontakta.
Ako je vaš prekid bio prilično prijateljski, započinjanje s kraćim razdobljem, poput 21 dana, obično je konstruktivno.
Ideja je preokrenuti scenarij. Trebate izliječiti i preboljeti osjećaj da propuštate biti s njim svaki trenutak u danu. U osnovi ćete steći kontrolu nad vlastitim kemikalijama uma i mozga i okrenuti ploču tako da će vam na kraju nedostajati vaš bivši dečko.
Bez kontakta je možda najvažniji korak u oporavku bivših dečkiju jednostavno zato što je to prvi korak. Ali to je više od koraka. To je val života u razdoblju nakon raspada.
Svi znamo da je najteži učiniti prvi korak prema bilo čemu. Ali, jednom kad krenete, dobivate zamah.
Dakle, ako to već niste učinili, započnite odmah bez kontakta ... upravo ove minute!
U REDU. Da. Postoje neke iznimke kada primjena NC-a možda nije prava stvar za vas i vašu situaciju. No, najčešće je to dobitna strategija.
Kad završite s čitanjem ovog članka, pogledajte ovaj drugi članak!
Nakon prekida, važno je uspostaviti kontakt bez kontakta. Morate svom bivšem dečku dati malo vremena i prostora za sebe. Razdoblje bez kontakta doslovno mora biti vaš najbolji prijatelj nakon prekida.
No Contact djeluje na dva načina i osmišljen je tako da započne proces navođenja vašeg bivšeg dečka da vam gravitira.
Prvi razlog zašto je No Contact toliko važan je taj što je to za vas!
Ovo ćete vrijeme iskoristiti da se usredotočite na sebe i poboljšate ... sve loše navike koje su mogle dovesti do prekida, poput ljubomore ili potrebe. Ovo je, prijatelju, tvoje vrijeme da poradiš na tim stvarima. Na kraju ovog Bez kontakta želite biti u dobrom mentalnom stanju i u potpunoj kontroli svojih osjećaja.
Drugi razlog zašto je No Contact toliko važan je zato što je i za vašeg bivšeg dečka!
Ovo će mu vrijeme pružiti vrijeme koje će mu možda trebati da izbriše sve loše uspomene ili osjećaje koje ima prema vama ili vezi. Pružit će mu priliku da ti nedostaješ.
To zvuči dobro zar ne? Njemu nedostaješ?
Sad kad znate zašto nije važan kontakt, želim vam postaviti jedno vrlo određeno pitanje.
Vrijeme kviza! Nadam se da ste obraćali pažnju!
Što ako vam, tijekom Bez kontakta, bivši dečko poruči: 'Nedostaješ mi;' kako reagirate?
Trik pitanje, ne odgovarate!
Tijekom Bez kontakta uopće ne odgovarate bivšem dečku.
djevojka u vlaku ocijenjena r
Ako primite ovu tekstualnu poruku ... sjajno! To znači da proces počinje raditi. Držite se toga ipak!
Samo da znate, postoje vrlo specifične okolnosti u kojima možete prekinuti kontakt bez kontakta, a ti su razlozi opisani u sljedećem članku. Dakle, ako ikada sumnjate, pogledajte ovo! Zapravo, ovaj se članak bavi svim temama Bez kontakta, tako da je sjajan resurs koji možete koristiti tijekom primjene ove strategije.
4. Postati Ungettable djevojka koja voli sebe
Znate one reklame za Maybelline gdje je poput 'Možda se ona rodila s tim ... Možda je Maybelline', želim da utjelovite takav stav. Svaki tip s kojim se sretnete kao UG trebao bi biti poput 'Možda se rodila s tim ... Možda je UG.'
Svejedno, to je bila pomalo tangenta.
Pa što je UG?
Oh, Ungettable Girl, također poznat i kao UG, pojam je Chris Seiter stvoren da opiše savršenu djevojku za koju se čini da se uvijek čini malo nedostižnim za većinu muškaraca. Dečki vole UG. Vole juriti za njima. Da biste vratili svog bivšeg dečka tijekom Nema kontakta, poradit ćete na tome da postanete UG, a ja ću izložiti nekoliko načina na koje to možete postići.
UG je visokokvalitetna djevojka koja je fizički lijepa i ima osobnost koja odgovara toj ljepoti. Rijetka je vrsta djevojčica i neće sve žene postići status 'UG'. Doista, možda čak nikome nije moguće postići taj status. Nastojanje biti jedno je mjesto gdje je akcija.
Ako želite pročitati više o tome što je UG, pogledajte. Nakon što pročitate ovaj članak, shvatit ćete što uistinu čini UG i kako postići status Ungettable.
Neposredno nakon prekida kada se osjećate najusamljenije i najranjivije, ne biste se trebali ponašati onako kako se očekuje. Postoje određene stvari koje ne biste trebali činiti ili govoriti kad vam nedostaje bivši dečko. Ako želite da vas percipiraju kao Ungettable Girl, ne biste:
- Nazovite bivšeg dečka i počnite plakati da ga još jednom vidite.
- Provedite vrijeme moleći ga da se vrati jer to više ne možete podnijeti.
- Jedete gomilu nezdrave hrane i debljate se, što dodatno smanjuje vaše samopoštovanje.
- Beskrajno mu se dopisujte ili ga zovete bez ikakvog odgovora u nadi da će vam se obratiti.
Shvaćate moju poantu.
To su stvarno neprivlačne osobine i umanjit će vašu vrijednost i privlačnost ... .ime vaš status Ungettable.
Izbjegavajte ta ponašanja pod svaku cijenu.
Što biste trebali učiniti, usredotočite se na sebe i na samo-poboljšanje ... da, čak i ako vam bivši dečko nedostaje kao lud.
Stvari koje bi UG radio uključuju:
- Nešto što ste oduvijek željeli učiniti, ali nikad niste imali vremena
- Stigavši stare prijatelje zbog kojih ste možda postavili prednost bivšem dečku
- Izlazi sa sobom jer si jako zabavan
- Odlazak na odmor u neko daljnje mjesto da biste stekli prijeko potrebnu perspektivu.
- Dalje vaše obrazovanje ili karijeru
Sve su ove akcije doista atraktivne i neočekivane stvari koje možete učiniti nakon prekida koji će povećati vaš UG status. Ovo je također vrijeme kada možete raditi na poboljšanju bilo koje od osobina koje su mogle dovesti do prekida, poput potrebe.
Take-Away
Potpuno je prirodno nedostajati bivšem dečku, čak i tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon prekida.
Ako vam nedostaje samo s vremena na vrijeme i pitate se 'zašto mi trenutno nedostaje', smatrajte da je ovo recidiv. Učini neke stvari o kojima ovdje raspravljam, ali znaj da će se ti tužni osjećaji što ga sad imaš u svom životu povući.
Ali ako ste usred prekida i izgleda da ne možete steći kontrolu nad snažnim valom osjećaja koji vas preplavljuju, onda se vjerojatno pitate što biste trebali učiniti da zaboravite bivšeg dečka - da biste prebrodili te osjećaje da se ne možeš snaći.
Najlakši način da to napravite je da se oslobodite navike razmišljanja o njemu. Postoje i djelotvorni koraci koje možete poduzeti da biste to postigli. Uključivanje u nove aktivnosti i obraćanje drugim ljudima mogu popuniti nedostatke u vašem životu. Možda ne u potpunosti, ali vaš bivši oporavak brže će se ostvariti ako svoj život obogatite drugim stvarima i ljudima.
Bez obzira želite li mu se on vratiti ili ne, postoje neke stvarno produktivne stvari koje možete učiniti osim što samo sjedite i sažaljevate se, a propuštate sve životne užitke. Dakle, dva druga važna zupčanika u cijelom ovom procesu uključuju provođenje Bez kontakta.
Druga stvar koju biste trebali učiniti je postati Ungettable Girl.
Ne mogu vjerovati da ste još uvijek ovdje!
Bolje se prihvati posla!
Ali budući da ste I dalje ovdje ... idemo na saziv u komentarima u nastavku.
Želim znati o vašem prekidu. Reci mi sve detalje.
- Veza do prekida
- Što ste učinili nakon prekida
- Što mislite da biste trebali sada učiniti
Naši stručnjaci pomoći će vam da vas uputite kamo trebate ići.
(Napomena: Vlasnik web stranice i stručnjak za odnose s trenerima Chris Seiter 12. je lipnja 2018. ponovno napisao ovaj članak. Sarah Drees prethodno je pridonijela nekim izvornim sadržajem.)
