gov-civil-vilareal.ptZašto nasumično razmišljam o bivšem
Jednom sam imao ovog prijatelja. Prošli su tjedni od njezinog prekida.
Počela je ići dalje. Počela je izlaziti. Čak je i koketirala amo-tamo s tipom koji joj se jako svidio.
Tada ju je odjednom udario poput opeke. Jednom kad joj se uvukao u misli, nije se mogla povući od razmišljanja o tome.
Što je to 'to', pitate se? Bio je to njezin bivši dečko i sve o čemu je mogla razmišljati bilo je 'Nedostaje mi bivši iznenada.' Ne mogu ga izbaciti iz glave, objasnila je. “Uvijek je tu u mojim mislima svaki dan. Što to znači?'
Zvuči li vam ovo poznato? Jeste li uhvaćeni u pomiješanim osjećajima prema svom bivšem dečku koji se pitaju 'zašto razmišljam o bivšem kad imam nekoga novog'.
Opsjednete li prošlu ljubav od prije nekoliko godina. Ili možda nije prošlo toliko vremena otkako ste prekinuli. Dakle, bilo da je prošlo 1, 2 ili 5 godina otkako ste krenuli svojim putem, to može biti otežavajuće i zbunjujuće kad bivšeg dečka ne možete izbaciti iz uma.
Može vas zbuniti kad se osjećate gotovo paraliziranim od neodlučnosti, čak i ljutiti na sebe dok se pitate: 'zašto ne mogu dalje od njega'.
To može biti bespomoćan osjećaj kad vam njegova nevidljiva ruka još uvijek pruža ruku. Sanjate ga. Čuješ njegov glas u svojoj glavi. Možda čak imate i zamišljena viđenja svog bivšeg dečka.
To je kao da ste zarobljeni u prošlosti, ne znajući znači li to da biste se trebali vratiti njemu ili pronaći način da zauvijek pokopate uspomenu na svog bivšeg.
Zbunjeni ste mislima svog bivšeg dečka?
Ako ste stigli ovdje, spreman sam se kladiti da takve misli zvuče poznato. Kladim se da imate puno pitanja i pokušavate shvatiti zašto ga ne možete pustiti i prestati toliko razmišljati o njemu.
Samo tražite mir, zar ne? Bilo bi lijepo da imamo neke odgovore zašto se te prolazne misli o bivšem stalno vraćaju. Vjerojatno ste umorni u pokušajima da to shvatite.
Znam. Može biti tako ludo osjećati se tako, pogotovo ako imate novog dečka. Kao da čak i ovaj novi momak u vašem životu gotovo nema šanse s vama jer stalno uspoređujete sve što on radi sa sjećanjem na ono što bi vaš bivši dečko mogao reći ili učiniti.
A ako se ne mjeri u nekim područjima, to samo pogoršava stvari kako se vaša tjeskoba povećava.
10 razloga zašto bivšeg dečka ne možete izbaciti iz uma
Pa zašto vam se sjećanje na bivšeg dečka odjednom samo pojavi u glavi? Što je to kod njega zbog čega vam još uvijek nedostaje njegova prisutnost, njegov glas, njegovo lice, njegovo sve.
Kao da su sve stvari koje su bile loše u vezi s bivšim zaboravljene. Ali sve dobre i ugodne uspomene na to da ste s njim i da ga volite i osjećate se voljeno pokušavaju se probiti do pred vas.
Pa zašto ga ne možete otrgnuti iz svog života?
Ove nasumične misli vašeg bivšeg koje se uđu u vaš svakodnevni život mogu vas zbuniti. Niste sigurni što to znači ili što učiniti.
Glumci dnevnika Anne Frank 2009
Pa razgovarajmo o 10 razloga zašto još uvijek praktički svakodnevno razmišljate o bivšem bf-u.
1. Prirodno je propustiti bivšu
Prirodno, nakon prekida će vam nedostajati bivši dečko. Jednostavno jesi. Vidite, naš je um stvoren da nam nedostaju bivši dečki.
Sranje je, zar ne? Kako god da se dogodi, prekid stvara gubitak i taj gubitak bivšeg osjećate u obliku boli. I emocionalna, pa čak i fizička bol, poput udarca u crijeva.
Naviknete se biti s nekim i vidjeti ga i osjećati se zaštićeno i sigurno i nije jednostavno zaustaviti te osjećaje da ne ostave traga na vama. Napokon, sigurnost, sigurnost i socijalne interakcije osnovne su potrebe svih nas.
2. Vi i vaš bivši dečko imate kemijsku vezu
Kad hodate s nekim, to iskustvo pokreće proizvodnju određenih hormona. Nakon duljeg razdoblja, vaš se um navikne funkcionirati s ovim razinama hormona višim od normalne. Dobar je osjećaj dobiti tu injekciju prirodno oslobođenog dopamina jer se osjeća dobro. Zbog toga se vas i vašeg dečka privlače jedno drugo. Na kemiju vašeg tijela utječe puka prisutnost drugog
Ako vam ovo nema smisla, razmislite o tome na ovaj način; mislite o tome kao o ovisnosti. Višak hormona je u ovom slučaju lijek. Nakon određenog vremena funkcioniranja s ovim razinama hormona višim od normalne, postajete ovisni o njima.
Kunem se da ovo ne izmišljam! Znanstvenici su to zapravo proučavali. Znanstvenici su otkrili da veze funkcioniraju gotovo potpuno poput ovisnosti. Bilo je eksperimenata rađenih pomoću fMRI-a koji pokazuju da osjećaji ljubavi zahvaćaju ista područja mozga koja su angažirana kada ovisnici koriste sve o čemu su ovisni.
Nakon prekida, prestat ćete proizvoditi ove hormone većom od normalne brzine i u osnovi ćete proći kroz povlačenje jer morate ponovno naučiti funkcionirati bez prekomjerne razine tih hormona. Dok prolazite kroz ovo povlačenje, žudjet ćete za tim hormonima i onim što ih je dovelo. U ovom slučaju to je vaš bivši dečko. Zbog toga ste nakon prekida zamišljeni da vam nedostaje bivši dečko.
Pa kako ovo zapravo izgleda u stvarnom životu i prekidu veze?
Drago mi je što ste pitali!
Kad izlazite s nekim, stvarate navike koje se vrte oko te druge osobe. Ne vjerujete mi?
Pa, koliko ste puta kad ste izlazili sa bivšim dečkom:
- Razmislite o njemu
- Pričajte o njemu
- Radi stvari s njim
Vjerojatno puno.
Vratimo se sada onome što sam gore spomenuo. Odnosi funkcioniraju u vašem mozgu kao dodatak. Ali ta ovisnost proizlazi iz navika i rutina o kojima ćemo razgovarati sljedeće.
3. Nije lako zaustaviti ustaljene navike i rutine ako su se zbog vas osjećali dobro
Evo još jednog dijela slagalice o tome zašto se možete zaustaviti da ne mislite na njega. Rutina je nešto što ste uvijek radili i događalo se dovoljno često da vam je postalo redovnim dijelom dana. Ljudima se njihova rutina sviđa iz puno razloga, a promjena strukture vašeg dana može biti uznemirujuća.
Vjerojatnije je da ćete se željeti držati prošlosti i razmisliti o ponovnom povratku u utor koji vas vraća na razmišljanje o bivšem dečku mnogo više nego što biste trebali.
Sve to povezuje se s vašom ovisnošću o kemikalijama i otežava vam gubljenje osjećaja da morate biti u blizini svog bivšeg dečka. Takve vam se misli mogu jednostavno ubiti u glavu s vrlo malo upozorenja.
Razmislite o tome na ovaj način, ako je moja ovisnost cigareta, prvi put kad uzmem cigaretu, vjerojatno neću postati ovisan. Međutim, ako to radim iznova i iznova kao naviku, tada ću vjerojatno stvoriti naviku. Dakle, ovisnosti nastaju iz navika i pomažu im se putem kemikalija koje se oslobađaju u našem mozgu.
Nakon prekida morat ćete stvoriti nove navike i prekinuti ovisnost o njemu. Za to vrijeme nedostajat će vam. Vjerojatno puno i naravno, ne pomaže kad vas trgnu ove slučajne misli vašeg bivšeg.
Ako se mučite s tim, razmislite o pridruživanju mojoj privatnoj grupi za podršku na Facebooku i možete komunicirati s puno ljudi koji prolaze kroz istu stvar.
4. Podsjetnici na njega na Facebooku, Snapchatu ili Instagramu
Kad ste izlazili s bivšim dečkom, vjerojatno ste često provjeravali njegovu Facebook, Snapchat ili Instagram stranicu, ako ne i svakodnevno. Pratili biste njegove priče. Ili biste ga označavali u stvarima na Instagramu ili mu cvrkutali stvari za koje ste mislili da će im biti smiješno.
To ste činili često jer je to utažilo nešto u vama. To je postala navika. Tada je postala lagana ovisnost. U to vrijeme vjerojatno niste ni shvatili.
Sad, kad ste prekinuti, borite se da prekinete tu ovisnost. Možda se i dalje osjećate privlačno svakodnevno provjeravati njegovu stranicu na Facebooku ili Snapchatu ili mu slati stvari kad ih vidite.
Osim što mu ne biste trebali slati poruke ili gledati što je poduzeo, zar ne. Pokušavaš se otrgnuti.
Zvuči poznato! Ovo je primjer ovog procesa i njegovog odvijanja u stvarnom životu.
Vidite, to je ipak normalno!
Sad znam, znam, znam.
Znate da će vam nedostajati odmah nakon prekida. Međutim, što ako je prošlo neko vrijeme?
noć u muzejskoj tajni grobnice
Zašto se te njegove misli ponovno vraćaju u vaš um?
5. Patite od recidiva
Dakle, ako je prošlo neko vrijeme, ali iznenada se vratio u vaš um. Pokušajte koliko god možete, jednostavno se možete riješiti ovih dosadnih misli bivšeg. Kao da vas progoni bivši dečko, opet.
Ovo je prilično zanimljiva dilema.
Sjećate se mog prijatelja s vrha ovog članka? Prijateljica koja je krenula dalje i osjećala se dobro, a onda joj je odjednom njezin bivši dečko vratio u glavu? Otkrila je da mu nedostaje kao lud. Bilo je to gotovo kao da je popila kakvu tabletu da bi je natjerala za njim.
Nemojte li samo mrziti kad sjećanja na vašeg bivšeg dečka samo navrate pozvana. Kao da ste potpuno izvan kontrole vlastitog uma.
Pa, ako je prošlo neko vrijeme od prekida, što bi moglo uzrokovati nagli nalet misli vašeg bivšeg?
Vratimo se analogiji ovisnosti.
Prekinuli ste, radite na sebi, a zatim BAM, vratili ste se razmišljanju o njemu i bolima da budete s njim.
Ovo je slično recidivu ovisnosti.
Samo razmisli o tome!
Već znate, na temelju svake epizode Intervencije koju ste ikada vidjeli, da je recidiv prilično čest. Čak i nakon godina trijeznosti, ljudi će i dalje povremeno žudjeti za svojim bivšim porokom.
Vaš um započinje proces kretanja i oporavka od vaše ovisnosti, međutim, s vremena na vrijeme i vaš mozak će se vratiti onim mislima povezanim s ovisnošću i nije potrebno puno da ga pokrene.
Dakle, ako se zateknete tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon prekida, pitajući se zašto vam iznenada opet nedostaje bivši dečko, evo zašto.
I da, to je vrlo normalno.
6. Zajednička mjesta i iskustva mogu biti pokretači slučajnih razmišljanja o bivšem
U ono vrijeme kad ste on i ti sve radili, stekli ste mnoštvo iskustava i sa svakim od njih dolaze uspomene. Ta sjećanja na to da ste s bivšim dečkom na neki su vas način vezana za privjesak. Nije ih lako zaboraviti.
Tako možete jednog dana voziti cestom i vidjeti crkvu ili određeni park ili bilo koje mjesto gdje se s bivšim dogodilo nešto za pamćenje i odjednom će vam proletjeti misli o ovom vremenu s njim. A ako je ovo određeno mjesto popraćeno zaista sretnim ili uzbudljivim sjećanjem, vjerojatno ćete se na kraju zadržati na njemu, uživajući ovaj put s bivšim bf-om.
7. Slučajni snovi vašeg bivšeg mogu probuditi njegovu prošlost u vašem životu
Neke noći možda ćete ležati u krevetu i samo razmišljati slučajne stvari i nekako se na kraju prisjetite incidenta s bivšim koji vam izmami osmijeh na lice. To bi moglo biti nešto što je on učinio za vas što ste cijenili i nešto se dogodilo tijekom dana zbog čega ste se sjetno pogledali unatrag.
Ili što je s onim vremenima kada legnete u krevet, a tijekom noći ili sljedećeg jutra shvatite da ste sanjali svog bivšeg dečka. Ti se snovi često mogu činiti toliko stvarnima da ih proživljavate da biste shvatili njegovo značenje. Jedna misao vodi do sljedeće i prije nego što je shvatite, zaustavite se na ovom snu i on na kraju potakne sve njegove misli.
8. Usporedba vašeg trenutnog dečka s bivšim dečkom, a da toga niste ni svjesni
Još jedan način na koji se vaš bivši može zavući u vaše misli je ako imate novog dečka. Čak i bez pokušaja, prirodno ćete na kraju usporediti određene stvari o razlikama između njih dvoje. Ponekad će to biti dobro iskustvo. Možda je vaš bivši bio jako pokvaren što je slušao i pokazivao da mu je stalo, ali ovaj novi tip s kojim ste vrlo je osjetljiv na takve stvari.
No, možda postoje i druga područja u kojima se novi dečko pojavljuje kratko i ne možete ne primijetiti razliku. Pokušajte što brže ostaviti bivšeg i sve u vezi s njim iza vas, to je stvarno teško izvesti, pogotovo ako je novi muškarac u vašem životu. Htjeli vi to ili ne, prirodno ćete ga koristiti kao mjernu palicu, a ako padne na bilo kojem važnom području, duh vašeg bivšeg bit će tu da vas podsjeti.
9. Voljeli ste ga puno više nego što ste ikad shvatili
Ovo je vaš najveći strah, zar ne? U pozadini svog uma brinete se jeste li ostavili tipa kojeg nikada niste smjeli napustiti. Možda ste u to vrijeme djelovali impulzivno. Možda ste mislili da on to traži. Ili ste možda dobili lažne podatke i sada ispitujete jeste li postupili prenagljeno.
lav vještica i dobna razina garderobe
Te mučne sumnje mogu se zakopati samo tako dugo i na kraju pronađu put iz pozadine uma, pravo uletevši u vaš tok svijesti. Sad se moraš nositi s tim. A ako govorimo o gorućoj ljubavi koju imate prema bivšoj i koju tek trebate ugasiti, onda se najbolje čvrsto držite jer ćete biti u emocionalnoj vožnji.
10. Bivši vam aktivno ostavlja krušne mrvice koje trebate slijediti
Ponekad se ne možete zaustaviti u razmišljanju o njemu jer je vaš bivši dečko bio stvarno pametan. Samo je možda pronašao moju drugu web stranicu (exgirlfriendrecovery.com) i pokrenuo plan kako bi bio siguran da je podigao svoj društveni profil i cijenio tako da ga niste mogli ne primijetiti.
Možda vam je ostavio male tragove i suptilne podsjetnike koje biste samo vi razumjeli putem njegovih stranica na društvenim mrežama.
Možda on zna kada vam točno treba poslati određene SMS poruke i što treba reći.
Što god radio vaš bivši, rezultira onim što vam ulazi u glavu, dotjerujući ona sjećanja na njega koja ste potiskivali.
3 stvari koje možete učiniti kad vas preplave njegove misli?
Pa ako brzo gubite razum jer se čini da su sve druge misli vašeg bivšeg, kako povratiti kontrolu?
Svakako započinje s onim što dugoročno želite, zar ne!
Ako se želite ponovno ujediniti s njim, tada će vaš plan biti nešto drugačiji nego ako ga želite zauvijek isključiti iz uma i života.
1. Ostanite vjerni pravilu bez kontakta
Za početak je pametno ostati bez razdoblja kontakta. Nemojte samo popustiti jer vam misli o bivšem preplavljuju um.
Samo u slučaju da ne znate, razdoblje Bez kontakta je vremensko razdoblje od 21 do 45 dana u kojem ne kontaktirate i ne odgovorite ni na jedan kontakt svog bivšeg dečka.
Duljina vašeg razdoblja Bez kontakta djelomično se temelji na tome koliko je loš bio vaš prekid, uključujući vlastite radnje koje su ga mogle slijediti poput prosjačenja, plakanja, tučnjave ili pojavljivanja u njegovoj kući.
Loši prekidi mogu zahtijevati dulja razdoblja odsustva komunikacije i kontakta.
Uhvatili ste moj zanos!
Ako je vaš prekid bio prilično prihvatljiv, vjerojatno ćete htjeti napraviti 21-dnevno razdoblje bez kontakta. Ako mislite da ste negdje u sredini, odradit ćete 30-dnevno razdoblje Bez kontakta.
Ako je vaš prekid loš, poput lošeg WWE Smackdowna, možda ćete htjeti dulje, na primjer 45-dnevno razdoblje bez kontakta.
2. Zagrlite Ungettable Girl koja je u vama
Ungettable Girl visokokvalitetna je djevojka koja ima sjajnu osobnost i način na koji svi muškarci zure i pitaju se hoće li ikad pucati u nju. Takva žena nije bačena na koljena s mislima o bivšem dečku. Natjera ga da misli na nju.
Rijetka je vrsta djevojčica i neće sve žene postići status 'UG'. Nitko zapravo ne može jer ona nije stvarna osoba, već težnja.
Da biste glavu ispravili, morat ćete pronaći Ungettable Girl koja je u vama. To je nešto što radite za sebe, a ne za njega. Kontinuirano je putovanje biti najbolje što možeš. Fokus je na tome da budete neovisni i poboljšate svoje samopouzdanje i samopoštovanje.
Kad Ungettable Djevojku probude misli o bivšem, ona kaže, 'to je bila lijepa misao, ali sada moram razmisliti o drugim stvarima'.
3. Usredotočite se na životna područja koja nazivam 'Sveto Trojstvo'
Ako želite emocionalnu ravnotežu u svom životu i riješite se ovih upornih misli bivšeg dečka, tada ćete morati proširiti i poboljšati svoj opseg iskustva.
Zapamtite, ako vam je previše u glavi, to je vjerojatno zato što svoj životni trag niste proširili u životu. Želim da razmislite o poboljšanju uloga u životu na tri glavna područja.
- Zdravlje: Govorimo o emocionalnom, fizičkom i psihološkom zdravlju, što znači da se morate uključiti u poduzimanje aktivnih mjera za ozdravljenje i ozdravljenje i učiniti ovo prioritetom u svom životu.
- Bogatstvo: Ovdje se radi o poboljšanju vašeg uloga u životu. Iskoristite promociju ako je to ono što želite. Pokrenite novi posao. Steknite veću financijsku sigurnost.
- Odnosi: Ovdje se radi o približavanju vašeg sustava socijalne podrške prijateljima i obitelji, a također uključuje i proširenje baze ljudi s kojima komunicirate.
Puno više o Svetom Trojstvu možete naučiti uzimajući u ruke jednu od mojih e-knjiga
(Napomena: Vlasnik web mjesta i stručnjak za odnose s trenerima Chris Seiter ponovno je napisao ovaj post 18. lipnja 2018.)
