• Glavni
  • Podcast
  • Slušajte ovo ako ne možete prestati razmišljati o bivšoj

Slušajte ovo ako ne možete prestati razmišljati o bivšoj

Reproduciraj epizodu podcasta Sviranje

Danas ćemo se čuti sa ženom koja se zove MJ kojoj je stvarno teško. Doista joj je teško jer jednostavno ne može prestati razmišljati o bivšem, o prekidu, svemu što je povezano s tim.

Čini se samo da se njezin um bori s razmišljanjem o bilo čemu drugom. Ne može se koncentrirati.

Stoga sam želio snimiti ovu epizodu kako bih joj ne samo objasnio što treba učiniti, već i objasniti što treba učiniti, jer je ovo jedan od najčešćih efekata prekida, gdje ste stalno opsjednuti bivšim i možete ne razmišljajte ni o čemu drugom ili radite bilo što drugo produktivno u svom životu.



Htio sam malo porazgovarati o tome zašto to činimo, zašto opsjednemo bivšima, nekim od ovih simptoma opsjednutosti bivšim i što je najvažnije, tri najvažnija čimbenika koji će vam pomoći smiriti emocije nakon prekida.

Ovo je svojevrsna univerzalna tema koju ćemo obrađivati ​​danas.

Ali prvo, ako se nekako mučite oko toga što biste trebali raditi s bivšim, toplo preporučujem da navratite do mojeg i poduzmete kviz Ex Recovery Chances.

Najveće pitanje koje imam od gotovo svake osobe koja sluša ovaj podcast ili čita bilo koji od članaka na mojoj web stranici ili čak gleda videozapise na svom YouTube kanalu je,

“Chris, imam li uopće šanse vratiti svog bivšeg? A ako da, što da radim? '

Pa, pripremio sam poseban kviz za moj, koji je dizajniran da odgovori na točno pitanje. Podijeljen je u tri dijela koji vas pitaju o vama, vašem prekidu i općenitim situacijama u kojima ste se našli, kao i bivšem i onome što se s njim događa.

A na temelju vaših odgovora i svega što smo do sada naučili o prekidima, dajemo vam približnu ideju o tome kakve su vam šanse kako biste znali trebate li gubiti vrijeme pokušavajući vratiti bivšu.

Pa, maknite se s toga, čujmo pitanje MJ-a.

“Bok, Chris. Ovo je MJ. Prošla su dva tjedna od mog jednogodišnjeg dečka i ja sam prekinula, ali vidimo se idući tjedan kako bi mi mogao vratiti laptop.

djevojka sa svim darovima roditelji vode

Ja sam bila ta koja je pokrenula kontakt jer mi stvarno treba laptop natrag i nisam mogla čekati, pa sam prvi put nakon prekida razgovarala s njim da bih razgovarala o tome kada se treba naći, a on je bio vrlo ležeran u vezi s tim.

Mislim, bila sam i ležerna, jer sam željela s njim voditi pozitivan nestresni razgovor i znam da ne može čitati emocije u chat boksu, ali jednostavno sam osjećala da to ne podnosi tako teško kakva sam bila, da mu uopće nisam nedostajala u ta dva tjedna.

U jednom trenutku razgovora čak sam ga i pitao je li u redu ako mi je njegov najbolji prijatelj taj koji će mi dati laptop. A onda je rekao, 'Ne želite me vidjeti?'A ja sam odgovorio, „Ne, možda ste samo zauzeti. Ha ha. ' I u tome je stvar. Zvuči zauzeto. Mislim, i ja sam zauzeta, ali zašto se čini da je njemu lakše nego meni.

Mislim na njega 24/7 i zvuči kao da uopće nije mislio na mene. Ne znam. Zaista bih cijenio vašu pomoć. '

Znate, treba vam puno hrabrosti da se otvorite i postanete ranjivi kad postavljate ova pitanja, a definitivno možete reći da se MJ bori s ovim prekidom.

Prošla su dva tjedna od njezina prekida, a ona jednostavno ne može prestati razmišljati o njemu.

Ali mislim da je najviše nervira to što osjeća da je neprestano opsjednuta bivšom osobom i onim što on radi, i vjerojatno izigrava svaku malu akciju u kojoj se u osnovi bavi, a čini se kao da joj ne radi isto svi.

Ona se bori s činjenicom da možda on uopće ne razmišlja o njoj.

Pa, ovdje sam da vam kažem, MJ, da vaš bivši misli na vas, i mislim da ovo što radite pomalo iznosi svoje vlastite interne pretpostavke o tome kako pristupite prekidu bivšem.

Svatko ima drugačiji, jedinstven način pristupa prekidu i mislim da je stvarno uobičajeno da se bivši ponašaju kao da se ponaša vaš bivši, kao da je sve u redu, ništa ih ne muči, ali ne znate što se događa u privatnim trenucima kad nisu tu i to je obično dio s najvećim utjecajem cijelog procesa.

Tako da se ne bih toliko brinuo oko toga što radi. Više bih se brinuo o tome što radite, a posebno sam želio riješiti ovaj problem,

'Je li normalno da ne prestaneš razmišljati o bivšoj?'

I da odgovorim na pitanje, zaista do te mjere, da, sasvim je normalno prolaziti kroz najrazličitije emocije nakon prekida.

Često se s tim povežem ili napravim analogiju s činjenicom da je to pomalo poput posjedovanja njihala s jednog kraja spektra na drugi kraj spektra.

Potpuno vam je uobičajeno da vidite kako bivši ljudi jednu minutu stvarno vole, a zatim slijedeće. Uistinu vam je uobičajeno da jednu minutu uđete u bivšu, a sljedeće budete stvarno ljuti na njih.

Primjetit ćete da je to poput prelaska s jednog širokog raspona osjećaja na drugi široki raspon osjećaja na kapaljku.

Kao da se njihalo ljulja naprijed-natrag i naprijed-natrag.

hologram za vodiča kralja roditelja

Ali mnogi naši klijenti, ili mnogi klijenti s kojima sam radio, imaju slične simptome, a to su simptomi koji su česti i prisutni tijekom prekida.

Pa, koji su neki od tih simptoma?

  • Nema motivacije
  • Promjene raspoloženja
  • Umor
  • Nedostatak libida
  • Imunološki sustav slabi
  • Nemogućnost koncentracije

Pa, možda ćete pronaći nedostatak motivacije. Ništa vas zapravo ne motivira. Posao vas ne motivira, jer ne možete prestati razmišljati o bivšem.

I ja sam prolazio kroz prekide u kojima prolazite kroz prekid i jednostavno ste toliko frustrirani ili toliko zbrkani u emocijama da ne možete razmišljati ni o čemu drugom, osim o onome što vaš bivši radi i kada će Kontaktirati te.

Svaki put kad se pokušate motivirati ili se baviti nekim sportom, na primjer, uopće vas nije briga za to. Samo vam nedostaje motiva da nastavite.

Još jedna doista česta nuspojava previše razmišljanja o bivšoj osobi ili doživljavanja prekida jest prevladavajući umor i očito promjene raspoloženja.

Dakle, svatko tko kaže da je prekid samo interni i da ne poprima nikakve fizičke karakteristike, tvrdio bih da nikada nije prošao kroz stvarno težak prekid.

Zaista je uobičajeno da se umorite, pa čak i izgubite apetit, ali vjerojatno najveća stvar koju sam primijetio je da se ljudi razbole nakon prekida.

Dakle, što se dogodi kad prođete kroz prekid i to stvarno, stvarno, utječe na vas i uzimate sve, zaista ste pod stresom zbog cijele stvari, primijetit ćete da vaš imunološki sustav slabi i ostavlja vas osjetljivima prehladama i sličnim stvarima, što vas očito dovodi dalje u dubinu očaja.

Ponekad vam nedostaje libido. Imate nemogućnost koncentracije.

Ovdje se osjećam poput pokvarenog rekorda, ali mislim da vam nekako donosim poantu.

Ako osjećate bilo koju od ovih stvari, to je potpuno normalno. Sasvim je normalno da ne mislite ni na što drugo osim na ono što radi vaš bivši. No srećom, tijekom godina otkrili smo da postoje tri doista važna čimbenika u koja možete ući ili učiniti da biste pomogli smiriti emocije nakon prekida.

Dakle, svi koji ovo slušaju, ako prolazite kroz prekid, tri bih vam stvari preporučio da vam pomognu smiriti emocije.

Ne mogu garantirati da ćete prestati razmišljati o bivšem. Zapravo mislim da je nemoguće da netko kaže poput,

“Da, prestat ćeš razmišljati o bivšoj ako radiš ovo, ovo i ovo. Ako sretnete nekoga drugog, prestat ćete razmišljati o bivšem. '

Mislim da to nije istina. Mislim da vas ništa zbog onoga što možete učiniti neće prestati razmišljati o bivšem, ali mislim da je ono što morate razumjeti neka od znanosti koja stoji iza onoga što se događa.

Kad prođete kroz prekid, u vaše se tijelo ispuštaju svakakve emocije i kemikalije, i to je nekako kao da vaše tijelo ima prirodnu regulaciju kako regulira sve te kemikalije, ali kad prođete kroz prekid, propisi se izbačen kroz prozor i kemikalije preuzimaju kontrolu nad strankom, da tako kažem.

Dakle, to je jednostavno faktor, ako se želite vratiti na više reguliranu razinu sviranja, morate poduzeti neke stvari koje će vam pomoći u tome.

Tri su čimbenika koja želim uzeti u obzir

Čimbenik broj jedan je prehrana

Kad jedete sranje, osjećati ćete se sranje. Vidite, vaše tijelo ne može pravilno uravnotežiti kemikalije o kojima govorim, a koje luduju ako ga hranite sranjem ili ako ga uopće ne hranite.

Sjetite se da sam rekao da je gubitak apetita stvarno uobičajeno ponašanje prekida koje vidimo ili simptom prekida. Pazite da ga pravilno hranite kako biste mogli uravnotežiti svoje osjećaje i mislim da postoji još jedan način na koji to može ići.

Ponekad ljudi, kad prolaze kroz prekide, nemaju problema s jelom, ali samo jedu pogrešne vrste hrane, što ih pak pogoršava. Pazite da se brinete za svoje tijelo pravilnom prehranom.

Sad, kad kažem dijeta, ne kažem da trebate smršavjeti.

Ovo nema nikakve veze s tim.

Ono što kažem je da morate jesti zdrave vrste hrane, ili najmanje jesti normalnu hranu, kako biste mogli smanjiti šanse u svoju korist kako biste pomogli svom tijelu da regulira sve lude kemikalije koje se događaju u vašem tijelu. tijelo.

časopisne upute za manifestaciju

Čimbenik broj dva je vježba

Sada, prvi Newtonov zakon gibanja kaže da objekt u mirovanju ostaje u mirovanju, a objekt u pokretu ostat će u pokretu.

Od ova dva ishoda, najgore što možete učiniti je ostati mirovati, a ovo je najveći problem koji vidim kod većine ljudi kad počnu raditi sa mnom. Kad prođete kroz prekid, postoji tendencija ka vrsti borbe ili bijega, ako to gledate na takav način.

Neki ljudi žele izbjeći prekide pa čine sve što mogu da ne bi razmišljali o tome ili čine bilo što produktivno. Neki se ljudi žele potući, pa se izruguju na stvar koja im izaziva najviše bijesa, što je naravno njihov bivši.

Oni su katalizator zašto se osjećaju ovako ludo.

Ono što trebate shvatiti je nerad koji je vaš neprijatelj kada je riječ o prekidima. Uvijek želite biti u pokretu.

Pokret je bolji od nikakvog pokreta, a vježbanje je sjajan način za pokretanje tog pokreta. Sad, kad također kažem i citiram Newtonov prvi zakon i činjenicu da objekt koji miruje ostaje u mirovanju, a objekt u pokretu ostaje u pokretu, i činjenica da vjerujem sve dok djelujete i radite nešto pozitivno, vi ' ponovno ćete završiti na boljem mjestu.

Ovdje trebate razumjeti da ako sjedite i odmarate se i samo čekate da vam bivša dođe, osjećate se kao da ne radite ništa produktivno, što vam može omogućiti da imate malo vremena za sjedenje i razmišljanje, i često se stvarno spustite na sebe.

Zato kažem da je nerad vaš neprijatelj

Ako ništa ne poduzmete, ako samo čekate oko sebe, na kraju ćete se nagovoriti, a kemikalije, taj unutarnji razgovor u vašoj glavi, oslobodit će negativne kemikalije koje će samo nastaviti ovo negativna spirala na kojoj ste. Dakle, želim da to ne gledate samo kao,

'Oh, moram vježbati.' Gledajte na to kao: 'Uvijek ću raditi nešto produktivno u svakom trenutku.'

To je faktor broj dva. To ide dalje od vježbanja.

U osnovi, želim da u svakom trenutku radite nešto produktivno, tako da se osjećate kao da pomalo idete prema cilju, za razliku od pukog čekanja i nadajući se da će vam cilj doći.

koliko stvari možete manifestirati odjednom

Faktor broj tri je okoliš

Sad otkrivamo da vaš um nastoji odražavati vašu okolinu. Ako dopustite da se nered i smeće nakupe oko vas, vjerojatno ćete imati problema s organiziranjem svojih misli.

Isto vrijedi i za vaš vanjski izgled.

Ako očistite svoj izgled i okolinu, tada biste mogli učinkovito prevariti mozak da bude optimističniji i jasnije obrađuje stvari.

Okoliš može utjecati na vaš život

Nevjerojatno je što okolina može imati i kakav utjecaj može imati na sve aspekte vašeg života. Sad govorimo o stvarima kao što su, u redu, kad ste bili stvarno depresivni, jednostavno vas nije briga za čišćenje stvari i znate da je pobožnost pored čistoće ideja koja ovdje dolazi u obzir, ali mislim da to je malo više od toga.

Ako razmišljate o povezanosti koju okolina mora voljeti, tvrdio bih da okolina može imati gigantski utjecaj na to kako se možete zaljubiti u nekoga.

Razmislite ovako.

Nećete se zaljubiti u nekoga dok se vozite kroz McDonald's. Vjerojatnije je da ćete se zaljubiti u nekoga na najromantičnijem spoju kojeg se možda možete sjetiti. To mora igrati faktor, pa zapravo nemojte izbacivati ​​okoliš kao da to nije tako velika stvar na koju se možete usredotočiti.

Zapravo bih tvrdio da je to jedna od najvažnijih stvari na koju se možete usredotočiti. Ako se uvjerite da je vaša okolina stvarno, stvarno naslagana i činjenica da se u svemu dobro snalazite, vjerojatno ćete se osjećati malo bolje u sebi.

Vidite, mislim da je to jedna od najvećih karakteristika života.

Ako stvarno razmišljate o tome, entropija, drugi zakon termodinamike, uvijek je neaktivnost. Svemir teži stanju nereda. Zapravo, mnogi najbolji znanstvenici vjeruju da je život stvoren iz činjenice da je svemir u neredu.

Činjenica da je svemir stvorio, a svijet stvoren iz činjenice da sve teži entropiji i da samo u tom vremenskom rasponu život može postojati.

Moja poanta je ovdje, bez pretjeranog filozofskog ili znanstvenog, činjenice da je entropija stvarna stvar.

Vaša okolina, vaš život uvijek će težiti neredu. Najveća činjenica ili najveća sposobnost ljudskih bića je stvaranje reda iz kaosa. Prošli ste kroz prekid. Ušli ste u fazu svog života u kojoj vlada kaos.

Postoje dva načina na koja možete to riješiti

Možete se predati kaosu i dopustiti mu da odražava vašu okolinu;

  • tvoj um,
  • vaše okruženje,
  • tvoj izgled,

ili možete pokušati stvoriti red iz kaosa pomoću;

  • preuzimanje kontrole nad svojim izgledom,
  • pazeći da izgledate bolje nego ikad prije,
  • preuzimanjem kontrole nad svojim okolišem,
  • pazeći da ne dopustite da se gomila nagomila
  • pronalaženjem načina da svoje misli organizirate na bolji način

O tome se i radi. Stvaranje reda iz kaosa.