Ex Strategija Oporavka

Načini da zaboravite svog bivšeg dečka koji vas povrijeđuje iznova i iznova

2024

Znam da ovdje iznosim očito, ali prekidi bole!

Pakleno ih boli. Izravno nakon prekida, proći ćete kroz mnoge faze. Zapravo ste vjerojatno već iskusili nekoliko. A ako je vaša posebna situacija uključivala bivšeg dečka koji vas je iznova i iznova povrijedio, tada ćete tražiti načine da ga zaboravite i ostavite tu bol iza sebe.

Pa, kako zaboraviti tipa koji te duboko povrijedio? Kako zaboravljaš bivšeg dečka koji te napustio?

Kako to da zaboravite tipa koji vas je prevario? Što je sa zaboravom bivšeg dečka koji je još jednom krenuo dalje, rekavši vam da to ne uspijeva za njega.

Jednostavan odgovor:

Zaborav na svog bivšeg dečka znači sjetiti se koga ste i boriti se da se vratite kroz bivši program oporavka.

Znam da vam može biti posebno teško ako se činilo da ova veza ima puno potencijala. Kako zaboraviti dečka nakon prekida nikada ne treba biti lako, a dio toga je i što ćete nesumnjivo imati oprečne osjećaje.

Dio vas osjećat će se shrvno zbog okrutnosti iskustva, razmišljajući u sebi što ste mogli učiniti da on odbije i ovako se ponaša prema vama. Još će jedan dio vas teško uopće zamisliti kako ćete ikada potpuno zaboraviti nekoga koga još uvijek volite.

Ljubav vas može spojiti i rastrgati. Ali postoji način da svoju bijedu ostavite iza sebe.

Jeste li spremni ostaviti njegovo sjećanje iza sebe?

Jednom kad je prekid započeo, možete se naći zarobljeni u osjećajima.

Jednom dijelu vas nedostaje bivši dečko. Drugi dio vas ne može preboljeti činjenicu da vam je bivši dečko upravo to opet učinio, odvraćajući vas ili radeći nešto što potpuno nagriza vaše povjerenje u njega.

Još jedan dio vas ne želi ništa više nego da prestanete razmišljati o bivšem dečku. Ovaj dio vas je više nego spreman staviti ga u retrovizor, jer kad vas netko povrijedi iznova i iznova, nije vrijedan toga.

To bi mogao biti ljutiti dio u vama koji želite izbaciti. Ali možda je i glas taj koji govori istinu.

Nekako se morate nositi sa svim tim osjećajima, raščlaniti ih i izaći netaknut s druge strane Nije lako, ali je vrlo izvedivo.

7 načina da zaboravite nekoga tko vas duboko povrijedi

Bok, moje ime je Rachel i Chris me zamolio da podijelim svoje osjećaje i on bi ih uključio u ovaj post o zaboravljanju bivšeg koji ti je slomio srce.

U svakom od mojih prekida bilo mi je najteže izgubiti najboljeg prijatelja. Moj je dečko uvijek postao dijelom mog užeg kruga. Bio je prva osoba kod koje bih otišla kad mi se nešto dogodilo, dobro ili loše. Navikao sam se svakodnevno razgovarati s njim. Izgubiti tu vezu bilo je teško.

Pa što radite kad vas netko poput vašeg dečka emocionalno povrijedi?

Kako reagirate kad vas netko povrijedi, a čini se da ga nije toliko briga?

Je li moguće nekoga potpuno zaboraviti? Čak i ako ga ne možete preboljeti nakon mjesec dana, 1 godinu ili čak 5 godina.

1. Naučite da vam nije potreban

U 2. sezoni Buffy, ubojice vampira, dogodi se 'nešto loše' i Angel, Buffyin dečko, pretvori se u zlo. Ovdje vas spašavam od spojlera kad kažem 'nešto loše'. Buffy i Willow razgovaraju o prekidu i gubitku Anđela kojeg poznaju i vole. Buffy kaže:

“To je tako čudno ... Svaki put kad se dogodi nešto takvo, moj prvi instinkt je ipak pobjeći k Angel. Ne mogu vjerovati da je to ista osoba. Potpuno se razlikuje od tipa kojeg sam poznavala. ' - Buffy, 'Strast'

I istina je. Najbolnije kod prekida je to što je osoba koja je trčala kad ste je povrijedili ona koja vas je ozlijedila. Zbog toga su osjećaji nedostajanja još jači.

No, kako se pokazalo, Buffy je jaka. Ona je Ungettable Girl. Saznala je da joj doista ne treba bivši dečko, jer u stvarnosti, on ju je zadržavao. I otkrila je da se suzdržava.

Tako je. Ako se cijeli vaš život i osjećaj smisla vrte oko jedne osobe, tada je vaš život nepotpun.

Savršen dečko ne postoji. A to je sigurno slučaj ako vas na kraju iznova razočara. Da, zaboraviti ga teško je zbog moždanih kemikalija koje su se urotile protiv vas (o tome kasnije).

U određenom ste smislu ovisni o njemu.

Ali to vas osnažuje. Znajući da ti osjećaji imaju poluživot i uskoro će nestati svi skupa kad se zauzmete radeći one stvari koje će vas ispuniti većim osjećajem ravnoteže.

I prihvaćajući nove aktivnosti i nove izazove, naučit ćete da se zaborav na bivšeg dečka s vremenom događa prirodno. Ne, on vam neće potpuno nestati iz misli, ali naučit ćete da je važno ono što ste zapravo i što zaslužujete.

2. Prihvatite načelo da nema kontakta ako želite popustiti stisak bivšeg nad sobom

Ako želite zaboraviti sve loše stvari koje vam je učinio bivši dečko, tada morate izbjegavati kontakt s njim. Ovdje korištenje pravila bez kontakta može napraviti tako veliku promjenu u vašem životu. Pruža vam priliku da ozdravite i predate se prekidu komunikacije s bivšim.

Neću vas zavesti. Bit će dio vas koji je uvjetovan da želi razgovarati s njim. Često vidim toliko ljudi u našoj pećini EBR Facebook grupe i prekidaju kontakt bez njih jer im nedostaje bivša. Kad njihovo povlačenje postane nepodnošljivo, oni popuste i kontaktiraju bivšeg, a to obično ne ide nikamo jer je bilo prerano.

Pa, kako Ex Recovery profesionalci postupaju s nedostatkom vašeg bivšeg dečka?

Pa, pomaže imati podršku. Podignite primjerak moje e-knjige „Pravilnik bez kontakta“ kako bih vam pomogao kako prekinuti emocionalne veze koje imate s njim. Ili se pridružite mojoj privatnoj Facebook grupi za podršku da biste dobili beskrajne savjete i podršku drugih koji prolaze kroz ono što proživljavate.

3. Shvatite zašto se ne možete usredotočiti ni na što drugo osim na bivšeg dečka

Nedostatak bivšeg zapravo je kemijska reakcija u vašem mozgu. Iako je to normalno, može biti neodoljivo.

U mom slučaju osjećao sam se kao da ću umrijeti od boli zbog slomljenog srca.

13 ide dalje 30 roditelja vodič

Tako se osjeća ... ali nećete. Samo želim da znate da sam bio tu gdje ste sada i razumijem.

Vratit ćete se jači i sigurniji nego ikad. Činjenica da sam ovdje, pišem ovaj članak i zadovoljna sam svojim životom, neka bude dokaz da to možete učiniti.

Da, jednog ćete dana ovaj dio života gledati kao štucanje.

Znanje da je to normalan osjećaj sada može biti malo utješno, jer znam da vaše osjećaje osjećaju bilo što ALI normalno. Ali, to ne čini ništa manje istinitim.

Svatko želi biti poželjan, pa otpuštanje tih emocionalnih veza s bivšim dečkom može biti teško. Ali zaboravite ga da morate ako želite ići naprijed svojim životom. Sad ga, naravno, nikada nećete zaboraviti u potpunosti. Ovo je nemoguće. Ali njegovo privlačenje prema vama smanjit će se kad shvatite da velik dio onoga što vam je ponudio nije pozitivno.

Napokon, tip o kojem govorimo je onaj koji vas je više puta povrijedio, zar ne?

Kemija vašeg mozga može vam otežati zaborav na bivšeg

Da pojasnim. Dobar je osjećaj imati nekoga u svom životu, ali ne na štetu svog emocionalnog zdravlja, pogotovo ako s tom osobom ne vidite budućnost.

Čak i ako znate da je ovaj prekid bilo ispravno učiniti ili ste vi bili ta koja je prekinula s njim, normalno je dovesti u pitanje svoju odluku.

“Možda sam pogriješio. Možda moj bivši dečko nije tako užasan kao što sam mislila. '

To može biti pravi pogodak za ego bez obzira jeste li poticali prekid ili ne. Prirodno je tražiti prihvaćanje i potvrđivanje od osobe. Ako ne dobijete odgovor koji ste očekivali, možete se osjećati odbijeno.

Dakle, ova tendencija povratka otežava zaborav na bivšu i izlazak iz negativnog ciklusa prekida u kojem se odvajate ... ..onda se okupljate ... tada vas opet povrijeđuje što vas opet vodi do prekida. Cijelo vrijeme dok se u pozadini uma pitate jesam li učinio nešto da moj bivši dečko raskine sa mnom.

Zapravo, postoji uobičajena tehnika podizanja umjetnika koja se naziva „negging“ koja koristi ovu tehniku kako bi ciljana žena natjerala muškarca da izvrši provjeru valjanosti. U osnovi je umijeće davanja komplimenta s odmakom prisiljavati osobu da traži vaše odobrenje.

U položaju u kojem ste sada, mogli biste se osjećati preplavljeno svojim osjećajima. Korisno je podsjetiti se što uzrokuje te emocije, znanost o mozgu, ako želite.

Neurotransmiteri uzrokuju da žudite za svim onim zbog čega se osjećate dobro. To je ono zbog čega prolazite kroz povlačenja od bivšeg.

U najmanju ruku, znajte da niste sami. Svi se suočavamo s istim problemom. I ovo će proći.

4. Prestanite misliti da je vaš bivši dečko poseban - on to vjerojatno nije

Tijekom prekida, svi smo skloni idealizirati svoj odnos i stvari vidjeti kroz ružne naočale. Osvrnemo se unazad i usredotočimo se na sve dobre uspomene - putovanja, darove, smijeh ... seks. Ta negativna sjećanja ne čine se tako velikima jer ti trenuci zapravo ne nedostaju - tučnjave, prozivke i noći kada ste sami išli u krevet i plakali.

Važno je održavati zdravu perspektivu vaše veze. Znam da je nemoguće biti nepristran, ali morate pokušati pogledati i prednosti i nedostatke.

Ovo je komponenta Bez kontakta koju mnogi ljudi previdju jer su toliko opsjednuti krajnjim ciljem povratka bivšeg. Kad bi više ljudi odvojilo vrijeme da svoj odnos procijene s logičnog stajališta, kasnije bi mogli uštedjeti malo vremena i tuge. A da ne spominjemo da će PUNO vjerojatnije biti uspješni u povratku bivšeg.

Jedan od najboljih načina da to učinite je zapisivanje svojih misli i osjećaja u dnevnik

Ako ste pročitali bilo koji drugi moj članak o EBR-u, znate da sam veliki zagovornik vođenja dnevnika. Može vam pomoći da prijeđete iz bilo kojih zabluda o tome kako je vaš bivši dečko bio tako divan čovjek. Možda nije ni blizu mjerenja.

3636 anđeoski broj

5. Ako vas netko povrijeđuje uvijek iznova, napravite popis da se podsjetite da on nije taj

Također biste mogli napraviti popis za / protiv da biste popravili činjenice.

Ako ste preplavljeni osjećajima da vam nedostaje bivši dečko, preporučujem da se pridržavate popisa svih negativnih aspekata veze.

Sjećaš li se kad je zaboravio tvoj rođendan?
Kako je nekad rezao nokte na tepihu, a nakon toga nikad nije očistio?
Što kažeš na to kako se uvijek žalio kad ste vas dvoje planirali večeru s roditeljima?
Kako vam je rekao jednom da ne želi imati djecu s vama?
Kako nikad ne kaže da te voli prvo
Što je s tim vremenom kad ste ga uhvatili u velikoj laži o njegovu boravištu

Jednom kada to napravite, vidjet ćete da te naočale postaju puno manje ružičaste.

Naravno, zato što je vaš bivši učinio ili rekao neke loše ili neljubazne stvari ne znači da je loš momak.

Ali kad ste toliko zaljubljeni u sve svoje pozitivne uspomene, dobro je da se malo više usredotočite na neka od njegovih ponašanja koja možda potiskujete iz svog sjećanja. Ovo vam može pružiti prijeko potrebnu provjeru stvarnosti.

OK ... Imam kratki savjet za vas ako želite privremeno izbrisati svog muškarca iz svjesnih misli.

Ako se borite sa porivom da kontaktirate bivšeg za vrijeme Nema kontakta, predlažem poduzimanje mjera za održavanje kontrole. Za vrijeme radnog vremena zaključavao bih telefon u ladici na stolu kako bih ga otežao.

To me također učinilo superproduktivnim na poslu.

Jedna od mojih dobrih prijateljica u Facebook grupi EBR-a vratila bi se kući s posla i bacila svoj telefon iza svog kauča kako bi bilo teže doći do njega.

Sve u svemu, najbolje što možete učiniti da ne propustite bivšu jest preusmjeriti energiju na nešto drugo - sebe.

Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?

6. Kako se usredotočiti na nešto produktivnije

Do ovog trenutka pretpostavljam da ste malo pregledali web mjesto EBR-a i stekli osjećaj za najvažnije korake procesa EBR-a.

Ako ne, trebali biste kad završite ovaj članak.

Imamo obilje materijala koji će vam pomoći da prebrodite ovo teško vrijeme.

Sada, dok ste u vašem razdoblju Bez kontakta, želim vas podsjetiti da nije riječ samo o tome da mu nedostajete ili da ga sklonite iz vida i uma.

Bez kontakta je također presudan za vaš postupak oporavka. Ovo vrijeme glumi omogućuje bivšem da osjeti sve posljedice vašeg prekida. Muškarci imaju tendenciju donijeti odluku o prekidu veze puno brže nego žene, pa ga morate natjerati da OSJEĆA vašu odsutnost, odnosno ako ga želite vratiti.

No što je još važnije, nijedan kontakt ne djeluje kao resetiranje za vas.

Vrijeme je da se oporavite od boli zbog prekida i počnete graditi novi sretan život za sebe tako da cvjetate sa bivšim ili bez njega.

Kad sam prošao posljednji prekid, na telefonu sam stvorio bilješku pod naslovom 'što učiniti kad ti nedostaje.' Pod naslovom sam naveo oko 20 stvari: na popis sam stavio stvari koje me uvijek čine sretnim, želio sam steći naviku, poboljšati se, naučiti, isprobati:

vidjeti brojeve anđela u snovima

Pjevanje
Promatrajući Buffy
Čitanje
Druženje s prijateljima
Kuhanje
Joga
Vježbajte
Ples na šipki
Zračne svile
Učenje tarota
itd.

Kad god mi je počeo nedostajati bivši, bacio sam se na jednu od ovih stvari. Jednog sam dana ispekao 3 tuceta kolačića dok sam gledao pijanke 'Sluškinjina priča'.

Drugi dan sam otišao na trčanje i čitao vani sat vremena nakon riječi. Prijavila sam se na satove s prijateljima i usvojila stav 'da, pokušat ću bilo što' ... s razlogom.

Dok sam sve ovo radio, dogodila se nevjerojatna stvar. Počeo sam ga zaboravljati. Nije mi toliko pao na pamet. A bivši mi je počeo sve manje nedostajati kad mu je pao na pamet.

Što je najvažnije, počeo sam više cijeniti svoju brigu o sebi. U roku od 6 tjedana od prekida, znao sam da ću biti dobro.

Umjesto da se plašim dana pred nama, radovao sam im se.

Bivša ili nikakva bivša, bila sam zadovoljna životom koji sam sebi stvarala, i to je bilo dovoljno.

7. Iskoristite ovaj novi fokus u svoju korist

Pa što radite s tim novim 'ti'.

Pa, ako ste uspostavili kontakt bez kontakta i fokus vratili tamo gdje treba biti ... na sebi, trebali biste imati novoosnovani osjećaj samopouzdanja i sreće. To će postati jasno svima oko vas, uključujući nove muškarce o kojima biste možda željeli naučiti više. Pretpostavit ću da vam je dosta vašeg bivšeg i on vam više nije na radaru.

Prijatelji su mi spomenuli da me godinama nisu vidjeli tako sretnu, što je bio jasan pokazatelj da sam u vezi koja me za početak nije obradovala.

Kad ste ovoliko naporno radili za sebe, postoji nešto u tom samopouzdanju koje sja i privlači druge ljude k vama.

Sada budite spremni da vaš bivši dečko pokuša ponovno ući u vaš život. Uštipnite se ako se to dogodi jer sigurno ne želite ići niz istu staru zečju rupu progoneći starog dečka koji vas je previše puta ozlijedio.

Morate ga zaustaviti u hodu, jasno mu stavljajući do znanja da se vaš svijet nije prestao okretati kad je otišao iz vašeg života.

I, ako ste koristili društvene mreže, kao što predlažemo, vaš bivši već će imati ideju da ste stvorili za sebe sjajan život. Možda se čak zapita unosite li sve te promjene za drugog tipa.

Hej, to je dobro, jer ako ne želite da vas vrati u bijedni ciklus prekida, što prije vidi da se emocionalno udaljavate od njega, prije će odustati od lova.

Ali upozorite, dečki vole juriti, tako da vam neće nužno olakšati da ga zaboravite. Bez obzira koliko vam puta nanio bol ili koliko god često zabrljao vezu, neki muškarci ne znaju sram i pokušat će vas ponovno povući, igrajući na vašim ranjivostima.

Znate što biste mu rekli. Tako je. Ne reci ništa. On je za vas duh.

U osnovi ono što kažem je da je NAJBOLJE što možete učiniti preusmjeriti svoju energiju na nešto što je produktivno i samoposlužno. Na kraju dana, morate biti vaš prvi prioritet.

Kakve su šanse da vratite bivšeg dečka?

Ako ga želite natrag, upotrijebite emocionalnu kontrolu dok gradite Rapport

Koliko god volio da ovo nije istina, nije sve nizbrdo nakon Bez kontakta. Morate se i dalje truditi.

Ex Recovery postupak je težak i pomalo emotivan tobogan. Vjerojatno će vam i dalje nedostajati bivša, čak i kad vas dvoje ponovno uspostavite kontakt i izgradite odnos.

Dinamika između vas dvoje bit će nova i vjerojatno ćete propustiti ono što ste vas dvoje imali. Oni ludi emocionalni navali i dalje će se događati.

Mnogi ljudi kažu da je Bez kontakta najteži dio procesa EBR-a. Za mene je najteže bilo ono što je uslijedilo nakon toga.

Održavajte emocionalnu kontrolu u interakciji s bivšim dečkom nevjerojatno oporezujuće. Ne biste se smjeli žuriti natrag u ono što je bilo prije.

Ako vas je ovaj čovjek povrijedio, a on je ponavljač kaznenog djela, tada morate shvatiti važnost umanjivanja osjećaja.

Ne možete ga izgubiti ako je vaš bivši dečko dovoljno glup da s vama razgovara o njegovom spoju ili novoj djevojci. Procijenit će vašu reakciju, testirati vas, pa je najbolje što mu ne date.

Ne možete odletjeti s kvake i izgubiti emocionalnu hladnoću.

Nekoliko savjeta za to:

Ljepota tekstova je u tome što imate vremena razmisliti o svom odgovoru. Prije nego što pošaljete nešto zbog čega ćete možda požaliti, razmislite nekoliko puta i provjerite kod sebe kako biste potvrdili da ste u dobrom razmišljanju.
Ako ste dio Facebook grupe, informirajte se o svojim taktikama. To će vam pomoći produljiti i vrijeme odziva, zbog čega će pomisliti da imate nešto zanimljivije od njega.
Ako ste vani i dogodi se nešto što vas uznemiri, možete se ispričati u zahodu i dati si vremena da se priberete. Zatim kada izađete, preusmjerite razgovor.
Pripremite nekoliko zamjenskih tema u stražnjem džepu u slučaju da se pojavi neka tema za koju znate da bi vas mogla razveseliti.
Prije nego što pošaljete poruku ili kažete nešto za što znate da dolazi s mjesta čistih osjećaja, razmislite o tome kako će to utjecati na veliku sliku? Hoće li to dugoročno biti važno ako kažem? Postoji li mogućnost da niste spremni na njegov odgovor? Šanse su da, ako je to za vas emocionalna tema, ne biste je trebali pokretati.
U početku izbjegavajte razgovor o vezama. Samo se usredotočite na zabavan razgovor. Ne pokušavajte shvatiti prošlost i sve međusobno raščistiti. Vjerojatno se nikad ne biste mogli složiti i najsigurnije ćete s bivšim dečkom guliti stare rane.
Ne mogu izraziti koliko je korisno za dnevnike. To je dobra emocionalna utičnica pa ne učinite ili ne kažete nešto zbog čega biste mogli požaliti što će ometati vaše EBR putovanje.

Oduzmi zaboravu bivšeg - Povratak je tome da opet postaneš ti

Kao što sam rekao, predobro znam tjeskobu koja dolazi s prekidom i koliko vam nedostaje bivši, ali istovremeno ga trebate zaboraviti, stavljajući svog dečka iza sebe.

Ako iz ovog članka ne uzmete ništa drugo, trebali biste znati ove stvari

Normalno je da se tako osjećate i to će proći s vremenom.
Logično razmišljanje, nove rutine i povećanje vašeg društvenog kruga dobri su potezi u ovo vrijeme.
Naučite voljeti sebe, izlaziti sa sobom i stavljati sebe na prvo mjesto.
Preusmjerite energiju kojom yolu propušta nedostaje vašeg bivšeg prema nečemu što će vam poboljšati život bez obzira na to vraćate li mu se ili ne. Iznenadit ćete se koliko toga otkrijete o sebi u tom procesu.
Iako se usredotočenost na sebe može osjećati protuintuitivno, to će vam pomoći da dosegnete zanimanje bivšeg i u osnovi pomoći da ga vratite k sebi.
Održavanje kontrole nad osjećajima zahtijeva razmišljanje o tome kako će druga osoba primiti vaše postupke ili riječi i pripremu sebe za bilo kakav mogući odgovor.

Sad kad imate ove informacije, dopustite nam razgovor u komentarima u nastavku o vašem prekidu. Izložite situaciju i naši će vam stručnjaci pomoći da odredite koja bi vaša najbolja sljedeća akcija trebala biti i kako biste primijenili EBR postupak za optimalne rezultate.

Također, pitajte o Facebook grupi. Funkcionira kao grupa za podršku kada se borite s nedostatkom bivšeg i daje vam pristup nekim od najboljih pojedinačnih savjeta koje biste mogli dobiti od tima za oporavak.

(Napomena: Vlasnik web stranice i stručnjak za odnose s trenerima Chris Seiter 12. je lipnja 2018. ponovno napisao ovaj članak. Rachel Dalton prethodno je pridonijela nekim izvornim sadržajem.)